Закуски от пица с тиквички за стройна фигура - Нико Бартес; Отслабнете бързо със здрави

Пица с разлика. Малките хапки са не само сладки, но и имат страхотен вкус. Комбинацията от тиквички и вкусния сос за пица е хит. Готовите хапки за пица с тиквички имат само 10,3 калории, 0,8 грама въглехидрати и почти никакви мазнини на парче. Всеки, който цени здравословната и разнообразна диета, е в добри ръце с тази рецепта.

Здравословна пица с тиквички с ниско съдържание на въглехидрати

И този път подготовката се извършва в няколко стъпки и е лесна за използване. Както ще забележите, обикновено остава малко от соса за пица. Причината за това е, че рецептата не е особено лесна за обработка с по-малки количества - но според мен не би трябвало да представлява проблем, тъй като можете да консумирате вкусния сос за пица с всичко. Да тогава да започнем.

Съвет 1: Ако искате още повече вкус, можете за кратко да запържите филийките тиквички в зехтин от двете страни, преди да ги намажете със соса за пица.

Съвет 2: Сосът за пица също се съчетава със зеленчуци и други рецепти за пица.

Канапе от тиквички от фурната

Съставки за около 30 хапки пица от тиквички

• 2 средно големи тиквички, измити и нарязани на 8 мм дебели филийки
• 250g домати - цедени, нарязани или обелени
• 2 супени лъжици доматено пюре
• ½ лук, обелен (обелен) и нарязан
• 4 супени лъжици настърган пармезан или сирене на вкус
• 1 чаена лъжичка зехтин
• 1 скилидка чесън, нарязан на кубчета
• 1 чаена лъжичка мащерка, изсушена
• 1 чаена лъжичка риган, сушен
• 1 чаена лъжичка босилек, изсушен
• ½ чаена лъжичка сол

Хранителни стойности
за 1 мезе от тиквички

Калории

10,3 ккал

хранителни вещества

количество

% RDA *

въглехидрати	0,8 g	0%
Общо мазнини	0,5 g	0%
протеин	0,6 g	0%

* RDA в% покрива дела от препоръчителната дневна нужда. Стойностите се основават на дневна диета с 2000 калории. В зависимост от приема на калории стойностите могат да бъдат по-високи или по-ниски.

подготовка
Времена за начинаещи

работно време	20-ти	Минути
Време за печене/готвене	12	Минути
Общо време	32	Минути

Ниво

лесно

ръчно

Бакшиш: В началото на тази статия или на моя канал в YouTube (Nico Bartes) можете да намерите видеоклипа за подготовка за тази рецепта.

1. Загрейте фурната до 200 градуса по Целзий.
2. Пригответе всички съставки според информацията в списъка на съставките.
3. Поставете домати, доматено пюре, лук, зехтин, чесън, мащерка, риган, босилек и сол в купа и след това внимателно разбъркайте (кайма) в сос с ръчен пасатор.
   

Приготвяне на предястията за пица с тиквички

Поставете нарязаните тиквички върху покрит с пергамент лист за печене и намажете със соса, който сте приготвили по-рано. Около 1/2 до 1 супена лъжица сос трябва да са достатъчни за всяка филия тиквички.

Намажете филийките тиквички със соса за пица

Поръсете ухапвания от пица от тиквички равномерно с пармезан или сирене по желание.

Поръсете ухапванията от пица с тиквички равномерно с пармезан

Накрая поставете листа за печене с канапетата в предварително загрятата фурна (средна решетка) и печете за около 10 до 15 минути.

---