КАК ДА ОБОРУДВАМ БОКСИНГ
В практиката на обучение и обучение на боксьори,подаващите и спортистите трябва да се сблъскат с редица трудности, причинени от липсата на добре оборудвана спортна екипировка и специално оборудване за бокс. Но в момента без черупки никой боксьор няма да може да постигне спортна форма, няма да може да развие перфектно специални физически качества.
Как да оборудваме обикновена странична фитнес заласом?
Ако проявите креативност с оборудването на фитнеса, можете да го направите бокс. В допълнение, има обосновано мнение, че специална стая с гараоборудването за бокс на открито не е съвсем подходящо, тъй като не позволява да се решат напълно въпросите на общата физическа подготовка. Спортни игри и игри на открито, гимнастика и някои други видове упражнения по лека атлетика в такива зали не могат да се извършват.
Всяка стая може да бъде успешно адаптирана за бокс: обикновена фитнес зала, клуб, просторна стая с дървен под, достатъчноосветление, вентилация, постоянна температура.
При такива условия трябва да се инсталира и премахне до минимум спортното оборудване за бокскраткосрочен. Освен това инсталирането му трябва да осигурида поддържа необходимата плътност и натоварване в урока, а в края на обучението на боксьорите - да не пречи на провеждането на занятия по други спортове: гимнастика, спортни игри и др.
Това не е трудно да се направи. Черупките, необходими за окупациятабокс, малък по размер, лесен за носене и може да бъде инсталиран така, че да не пречи на други спортисти, трениращи в тази стая (фиг. 1 и 2).
Основното оборудване за java боксПръстенът се оформя (фиг. 3). Това е квадратна платформа, оградена от всички страни от три реда въжета. Размерите на страните на пръстена са от 5 до 6 м. Въжетата трябва да са с дебелина най-малко 2,5 см, опънати на четири ъглови стълба, държани вертикалнов нормално положение с метални скоби.
Разстоянието от стълбовете до ъгъла на въжетата трябва да бъде най-малко 50 см. Ъглите на въжетата се затварят вертикално, когатофиксирани ъглови възглавници с ширина до 20 см и дебелина най-малко 5 см. Подът на пръстена е с филцова настилка от 1,5-2 см, върху която е сутиенътzent. Филцовата настилка и брезентът се простират отвъд линията на пръстена с поне 50 cm.
Във фитнес зала или стая, която не е запазена само за бокс, настройването на такъв ринг ще отнеме много време. Практически е невъзможно да се организира ринг за трениращи боксьори.
Инсталирането на пръстен с едно въже (както е показано на фигура 2), чиито ъгли са прикрепени директно към стените, минимизира труда и времето. В такъв ринг можете успешно да провеждате конвенционални и свободни битки по време на цялото обучениериода.
В зали, които не са пригодени за бокс, за окачване на черупки до тавана в различни посоки, кабелите трябва да бъдат постоянно монтирани, околообразувайки един вид „въжени линии“. Кана свършвакоито трябва да бъдат фиксирани в стената с помощта на болтове или щифтове, а опъването трябва да бъде осигурено с обикновен участък (Фиг., 4).
С помощта на подвижен "сдвоен" блок (фиг. 5) боксовите торби, насипни круши, топки върху гума могат да бъдат окачени и преместени по "въжената линия" в желаното положение. Окачването на торбички, круши и топки върху гуми и закрепването им в работно състояние не изисквамного време.
Торба за пробиване (фиг. 6), използвана за тренировкасила и издръжливост, когато нанасяте удари и образувате акцентиращ удар, можете да направитеТази черупка, с тегло 20-30 кг, диаметър 35-50 см и дължина 70-90 см, се състои от две платнени торби с различен диаметър, поставени една в друга. По-малката торба, която придава стабилност и тегло, се пълни със сух речен пясък и се вкарва в по-голяма торба. Пространството между торбите е равномерно и плътно запълнено с ластикподутини. За по-голяма еластичност на снаряда, филц дебелширина до 1,5 см. Вътрешната и външната торбички, фиксирани заедно, представляват едно цяло. Inogда външната чанта е изработена от кожа или дермаТина. Боксерска чанта с окачено въжетой се изтегля от контура (фиг. 7) към „въжената линия“ и се придвижва по него до желаното положение.