Как да носите дрехи без сутиен - съвети; Трикове за дома, в движение и в спорта - пестеливо щастие

Сутиените ме дразнят отдавна.
Първото нещо, което правя, когато се прибера у дома: свалям сутиена си.
Откакто съм самостоятелно заета и работя в домашния офис, търся алтернативи на сутиена.
Има ли смисъл да замените сутиена с бюстие или риза, или можете да го оставите изцяло?
Кои топове могат да се носят без сутиен и кои затрудняват?
И как се занимаваш със спорт без сутиен?
Можете да разберете всичко за No-Bra в тази публикация!

1. Ползи за здравето без сутиен?

От здравна гледна точка нищо не говори за или против сутиен.

В резултат на бременност, промени в теглото и с увеличаване на възрастта съединителната тъкан губи своята еластичност и става вяла.
Дали този процес се забавя или, напротив, ускорява чрез носене на сутиен, не е ясно.

Докато японско мини-проучване и изследване на френски лекар по спортна медицина показват, че жените, които не носят сутиен, имат по-твърди гърди и по-поддържаща тъкан, други източници предполагат, че сутиените забавят увисването на съединителната тъкан.

Невероятното нещо:
Няма представителни проучвания за това дали носенето на сутиен е от медицинска полза или неблагоприятно.

Ето защо:
Решете сами кое е най-доброто за вас.

2. Съвети за преминаване към не-сутиен

Колкото по-големи са гърдите ви, толкова повече се използва съединителната тъкан. Ако имате много голям бюст, може би е по-добре да не се справяте напълно без сутиена, а по-скоро да изберете по-удобен модел.
Слушайте тялото си. Болят ли ви гърдите, когато носите сутиен - оставете го. И обратно: Ако се чувствате неудобно да не носите сутиен, потърсете заместител на настоящия си модел сутиен.
Отидете стъпка по стъпка. Ако от години носите сутиен за чаши с тел всеки ден, първо преминете към безжичен сутиен и след това преминете към бюстие.
Спортните сутиени са добри за бавното преминаване към носене на дрехи без сутиен. Не е нужно да купувате нищо ново и първо можете да изпробвате различна форма на сутиена в ежедневието. В сравнение с сутиените за лицеви опори или сутиен, спортните сутиени са много по-удобни.
Мисля за този тип спортен сутиен:

3. Предимства на No-Bra

Нямам проблеми с голям бюст и вече мога да гледам назад шест месеца без сутиен.

Какви са ползите от моя опит?

Не носенето на сутиен е невероятно удобно. Чувства се малко като плуване, безтегловност и просто красиво. 😀
Дишайте по-свободно. Мога да дишам по-добре и по-дълбоко без сутиен. Колко глупаво е всъщност да свиваме онази част от тялото си, с която дишаме?
По-добра стойка. Без сутиен ходя и стоя по-изправен.
Няма проблеми със сутиена, който не се побира, прищипва някъде или ремъците се плъзгат надолу.
През лятото се потя по-малко, защото не нося допълнително (стегнато) облекло.
Отново част по-малко! Като минималист съм щастлив от всяка дреха, без която мога да се справя. Ако сте собственик на цяла колекция сутиени, препоръчвам моите статии за сортиране на дрехи и капсулен гардероб (очаквайте скоро).

4. Съвети за стилизиране: Носете дрехи без сутиен

Ако искате да общувате без сутиен, възникват две трудности:

Зърната ви се виждат през плата
Гърдите ви се виждат отгоре и се вижда, че не носите сутиен.

С интелигентния стил има няколко начина да заобиколите тези трудности:

4.1. Принципът на лука или ризата

Носете потник или камизола под тениската или блузата си. Гърдите ви са защитени от втори слой и няма загуба на комфорт.

Принципът на лука работи най-добре с свободно падащи, малко по-широки върхове.

4.2. Кой материал е най-подходящ за сутиен без сутиен?

Без сутиен не работи еднакво добре с всеки материал.

Твърдите материи като дънки или чист памук са най-добри.
Коприна, сатен или други тънки, меки синтетични влакна, които се придържат към тялото, не са подходящи.

Що се отнася до ленените горнища, това зависи от здравината и кройката. Проверете предварително, че зърната ви не се дразнят от бельо.

Като цяло, колкото по-дебел и здрав е материалът, толкова по-добре е подходящ за сутиени.
Ако искате да носите топове от тънки или меки материи без сутиен, най-добре е да сложите риза отдолу.

4.3. Кои топове се носят най-добре без сутиен?

Лятото е най-трудната част от това да не носиш сутиен.

Срамно е, защото особено при високи температури е приятно, когато дрехите са възможно най-леки и ефирни.

Кои горнища са най-подходящи за сутиени?

Дънкови блузи;
Топове и тениски с щампи;
Топове с украшения като волани;
свободно разкроени блузи и тениски с шарки;
широки върхове от здрава материя;
тъмните цветове са по-добри от светлите;
Карирани горнища в приглушени цветове.

Три версии без сутиен: рокля, дълъг ръкав и топ

4.4. No-Gos: За кои горнища ви трябва сутиен?

За съжаление, някои видове топове не могат да се носят без сутиен или риза отдолу.

Тесни, тънки тениски с висок процент еластан;
бели или много леки тениски или блузи;
Плотове от мек пърхащ материал, които прегръщат тялото;
полупрозрачни или прозрачни върхове;
Широко разкроени горнища с каишки за спагети, изработени от тънък материал.

Актуализация:
След като сутиените Sloggi от серията Zero Feel * ми бяха препоръчвани отново и отново, изпробвах ги и установих, че са добри. Сега имам и усещане без сутиен в бели, прозрачни и пърхащи горнища. 🤠

* Имената на търговските марки са доброволни, не получавам комисионна.

4.5. Инструменти?

Заснемане

Докато изследвах тази статия, се натъкнах на не друга, а на Ким Кардашиян, която облича гърдите си със спортна лента за перфектния външен вид на роклята.
Други използват лента от плат, за да парадират с голямо деколте дори без сутиен.

Имам предвид:
Хубава идея за пресата или вашата собствена сватба.
Не е подходящ за ежедневна употреба, обаче: лепящата лента е не само вредна за кожата, но и вреди на околната среда.
Тогава предпочитам да използвам сутиена (за многократна употреба).

Силиконови калъфи

Предлагат се силиконови калъфи с цвят на кожата, които предпазват зърната от любопитни очи.

Такива силиконови калъфи биха били чудесно решение за забранени върхове, но изглежда моделите не спазват обещанията си:
Те са твърде тежки, изпъкват ясно под тъканта, не издържат или са узрели за кошчето, след като са носени веднъж.

Заключение: няма препоръка за покупка. Ако се съмнявате, използвайте сутиен с цвят на кожата със свалящи се презрамки.

5. Упражнявайте без сутиен

Упражненията без сутиен са невъзможни?
да и не.

За спортове, които изискват скокове или подскачащи движения като бягане, кросфит или волейбол, сутиенът е полезен, за да поддържа гърдите и да омекотява движенията.

Дали трябва да носите поддържащ сутиен за чаша или меко бюстие е достатъчно, зависи от размера на гърдите ви и структурата на вашата съединителна тъкан.

По време на бременност носех спортен сутиен с брониран амортисьор, докато бягам.
Сега е достатъчно просто бюстие с лента под гърдите.

Нямате нужда от сутиен за силови тренировки, йога и спортове за издръжливост без скачане (кростренажор, колоездене). Достатъчен е добре прилепнал спортен плот, за предпочитане в тъмен цвят и изработен от здрава, дишаща материя.

За всички йогини:
Йога е страхотна без сутиен!

Дишате по-лесно и дълбоко;
по-лесно е да правите усукващи пози.
В Marichyasana C успях да стисна китката си едва след като свалих сутиена. Няколко инча понякога могат да направят голяма разлика!

Какъв е вашият опит с без сутиен? Винаги ли носите сутиен или понякога го оставяте? Имате ли съвети и идеи, които бихте искали да споделите? Очаквам с нетърпение коментара ви!