Как да не се откажеш
Актуализирано на 6 август 2020 г.
Винаги се занимаваме със спорт, танци, движение, защото знаем, че това е добро решение, трябва да се направи и имаме основателни причини за това. В крайна сметка движението е здравословно, стимулира кръвообращението, предотвратява развитието на редица заболявания, освобождава хормони и ни прави по-щастливи, консумира, укрепва, еластизира и т.н.
Ние знаем! Ние знаем всичко. Тогава защо е толкова трудно да продължаваш да го правиш? Защо това е мъчение, особено в началото и защо можете да се измъкнете толкова лесно? Причините за това също са много и обикновено всеки знае своите. Работа, дете, домакинство, всички те заедно, обща умора от забременяване с първото дете до пенсиониране и дори бихме могли да изброим.
Как да не се откажем на теория
Може би първото и най-важно нещо е да се разбере процесът. На първо място, не сте сами! Такъв е случаят с всички. Под всички имам предвид всички, от елитни спортисти до хоби бегачи, до „седене у дома“. Упражнението е като пиенето, колкото по-малко правиш, толкова по-малко пропускаш, колкото повече правиш, толкова повече ще ти трябва. Това обаче, както и всичко, може да бъде преувеличено. В случай на движение, прекалената употреба означава претоварване, което ще попречи на системата да го направи, с нараняване, екстремна мускулна треска или обикновена обща умора, която ви пречи да продължите. Това е качулка от влакчето в увеселителен парк: движа се! -> решавам, подготвям се, бутам като животно -> приготвям се, трябва да се отпусна, има още много други -> не ми върши работа.
И след това започваме отначало след няколко месеца.
Включването на упражненията като начин на живот във вашия живот е като промяна в диетата. Диетата няма да помогне. Няма да ви бъде полезно, ако си поставите цел, че отсега нататък ще бягате по пет километра всеки ден или натискате коремната преса за час или може би танцувате час и половина. Не е реалистично. Нуждаете се от диета, а не от диета! Което е усилие, но недостатъчно, за да разстрои цялостния ви живот до момента. Нуждаете се само от една малка промяна наведнъж.