Как да не напълнявате по време на менопаузата - Estelle MARTINE, Naturopath in Annemasse
Менопаузата, с известната си процесия на малки неудобства, е страшен момент за много жени: загуба на коса, наддаване на тегло около кръста, целулит, бръчки, загуба на мускули ... тези думи са много притеснителни в даден момент, за да се появят., да изглеждаш млад е от съществено значение. Тези заболявания обаче не са неизбежни и ние можем да действаме върху тях, за да преминем плавно курса и при запазване на цялата му жизненост. За да разберем напълно този феномен и особено да насочим възможните действия, нека първо направим равносметка какво представлява менопаузата ...
Какви роли имат женските хормони?
От пубертета до менопаузата женското тяло отделя два основни хормона, които ще обуславят способността на жената да произвежда яйцеклетки, които, оплодени от сперма, ще позволят зачеването на бебето.
Тези хормони са естроген (стимулиран от друг хормон, FSH) и прогестерон. Ще се съсредоточим върху естрогена, големите „виновници“!
В първата част на цикъла естрогените се секретират главно: тяхното действие е свързано с маточната лигавица, която ще става все по-дебела, за да побере, ако е необходимо, оплодена яйцеклетка, както и гнездото. Но тяхното действие не се ограничава до това, както ще видим. Те действат и върху развитието на гърдите, върху това на гениталиите, оказват влияние върху либидото, но също така върху хидратацията на кожата, косата и върху регенерацията на костите ...
Следователно естрогените са основни съюзници за жените, стига нивото им да е в рамките на нормата.
Но какво се случва при менопаузата?
Тялото прекъсва производството на естроген и нивата им спадат. В перименопаузата, тоест преди да настъпи самата менопауза (обикновено се счита, че една година без менструален цикъл е знакът, че тя е окончателна), тялото, за което тази ситуация е нова, естествено ще опита за стимулиране на това производство и нивото на FSH ще се повиши за тази цел. Оттук и дисбаланс, и по-специално на нивото на термичната регулация на тялото: ние разбираме появата на известните горещи вълни.
Естрогените ще продължат да намаляват. И ще започнем да забелязваме спад в либидото (ние сме животни, нека си спомним, следователно чувствителни към нашите хормони!), Вагинална сухота, отпуснати тъкани, загуба на мускулна маса в полза на мастната маса, загуба на коса и потенциално, появата на възможна костна чупливост.