Как да не напълнявам по време на празниците - всичко практично
Как да не качвам килограми по празниците и се наслаждавайте на a празник хранене ако искаме да се храним здравословно или ако сме на диета ? Какво трябва да ядете и пиете, за да не напълнеете твърде много. И ако трябва да готвите как да композирате звук парти меню за да не наддава ? Кое е най-калоричното ?
Как да не качвам килограми по празниците и се наслаждавайте на a празник хранене ако искаме да се храним здравословно или ако сме на диета ? Какво трябва да ядете и пиете, за да не напълнеете твърде много. И ако трябва да готвите как да композирате звук парти меню за да не се напълнее много ? Кой е най-калоричен в коледна вечеря ? Открийте как да се храним добре здравословно, Забавлявам се.
Преди хранене вземете горелка за мазнини или естествен подтискащ апетита
-Каралума
-Гореща лимонена вода
-Джинджифил/лимон
-Konjac
-Чай от канела
-Йерба Мате
Други естествени подтискащи апетита в статии на Toutpratique
Като аперитив как да избегнете напълняване
- Предпочитайте морковите в пръчици или други сурови зеленчуци
- Опитайте се да игнорирате предястията
- Не кълвете бадеми или шам фъстък
- Откажете студените разфасовки
- Избягвайте затлъстяването на черния дроб
- Пийте, но пийте малко: чаша шампанско, чаша вино, не повече
По време на хранене pда не наддава
- Опитайте всичко,
но с много малки части.
- Избягвайте да ядете хляб
и ако не можете да устоите, не го намазвайте с масло
- Дъвчете бавно
- Говорете, интересувайте се от останалите гости
когато говорим, оставяме това, което е в чинията ни.
- Пий много вода
Водата е отлично средство за потискане на апетита.
Предпочитам:
- Вход
Морски дарове, сурова риба и пушена сьомга.
- Като основно ястие
Риба или пилешки гърди, поднесени със зеленчуци
Яжте малко или изобщо не
- сирене
Твърдо сирене и кремообразно сирене
- Предпочитайте
Торта сладолед
И особено éизбягвайте презареждане !
- Пийте кафето си без захар
и без да го придружава с шоколад.
И особено на следващия ден
Добре е да пропукате нощта на празнична вечеря, стига да ядете леко на следващия ден.