Как да насърчим децата да опитат нова храна - пчелин
Здраве, начин на живот, рецепти, деца и други теми за цялото семейство
Затлъстяването при деца е и ще остане основен проблем във високо развитите страни. В Германия сега около 20% от децата се считат за наднормено тегло. Някои известни новинарски портали дори говорят за поколение XXL. Причините за това обикновено се крият в родителите. Диетата, която е твърде небалансирана и липсата на търпение с децата са сред факторите, които водят до затлъстяване при най-малките. Самите родители също често не са добър пример за подражание и се хранят твърде едностранчиво. По-долу има за цел да даде на склонния читател няколко съвета как да насърчите децата си да опитат нови здравословни храни.
Не настоявайте децата да ядат цялото хранене
„Яжте чинията си празна, тогава утре времето ще бъде хубаво“ е поговорка, която всички знаят от детството. Но това е напълно погрешно отношение. Става въпрос за добавяне на разнообразие към диетата и не принуждаване на децата да ядат неща, които не харесват. Насърчавайте децата си да опитат нещо и не ги принуждавайте да го ядат, ако не им харесва. Така губите страха от опитите за нови неща.
Създайте зеленчукова градина заедно
Създаването на зеленчукова градина с децата ви, дори и да е много малка, може да направи чудеса. Работата, която децата виждат и инвестират в засаждането и грижите за растенията, повишава интереса им към зеленчуците и те могат да бъдат сигурни, че ако станат свидетели на целия процес от засаждането до прибирането на реколтата, няма да искат да споделят зеленчуците си с никого. С работа, разбира се, означава само да включите децата си в различните процеси.
Осигурява разнообразие, когато поръчвате храна
В настоящия ден на услугите за доставка, разбира се, ще поръчвате храна за себе си по-често. Често срещано е за много семейства да поръчват храна редовно през почивните дни или по специални поводи. Но се уверете, че не винаги поръчвате в един и същ ресторант, а по-скоро различна храна от различни магазини. Днес това е много лесно, защото доставчици като pizza.de вече си партнират със стотици различни ресторанти, които готвят ястия от много страни по света.
Опитайте сами да опитате нова храна
Разбира се, трябва да давате пример. Вие сте моделът за подражание на децата си. Ако проявите определено отвращение към новата храна, децата ви няма да я пропуснат и автоматично ще действат по подобен начин. Вълнувайте се от готвенето или поръчването на нова храна, защото ентусиазмът е заразен и ще се разпространи и върху децата ви.
Варира с вкусове, които децата ви харесват
Разбира се, децата бързо разбират какво им харесва и какво не. Използвайте познати вкусове и се опитайте да ги варирате. Манго къри се превръща в зеленчуково къри, а пълненият патладжан се превръща в патладжанова салата. Така че можете да запознаете децата си с нови ястия и съставки с прости промени и подобни вкусове.