Как да направите успешен хранителен преход към растителна диета
1. Приемете правилното отношение (мислене) !
Тази диетична промяна, за която научавате в момента, не е диета. Прави се в изобилие, а не в лишения. Като начало, не мислим да елиминираме храни, а по-скоро ДОБАВЯМ сурови плодове и зеленчуци към съществуващата диета. Колкото повече ядем сурови плодове и зеленчуци преди обичайните си ястия, толкова по-малко място ще имаме за „традиционни“ ястия. Не попадайте в капана на „Никога няма да го направя“, а по-скоро си кажете, че всичко е възможно и че всеки върви в свое темпо.
2. Вземете ГОЛЯМА чаша зеленчуков сок като аперитив преди вашето „традиционно“ хранене.
Като приемате зеленчуков сок преди обичайното си хранене, ще искате да ядете по-малко. Зеленчуковият сок бързо ще ви даде енергията и жизнеността, от които се нуждаете, без да ви уморява от сложно храносмилане. Чревната ви флора ще започне да се променя малко по малко и ще имате все по-малко желание за „нездравословна“ храна.
3. Започнете деня с ПЛОДНА ЗАКУСКА: цяла, в салата, в сок, в смути или в зеленчуков сок в ГОЛЯМА чаша.
Плодовете са нашето естествено гориво. Започването на деня с голямо плодово хранене ще ви даде всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за да започнете деня. Първото ми ядене винаги е плодове. След нощ, през която тялото ви е гладувало, нищо подобно на хидратирането му и внасянето му, заедно с плодовете, на енергия, която лесно се усвоява и използва !
4. Заменете закуските си за деня със СВЕЖИ, СУХИ ПЛОДОВЕ ИЛИ ЯДКИ.