Как да направите прочистване на червата у дома Подобрете здравето си
Вече ви разказахме за важността на прочистването на червата и детоксикацията на черния дроб и бъбреците, поне веднъж годишно.
Не трябва обаче да забравяме и дебелото черво или дебелото черво, чиято основна функция е да абсорбира малка част от усвоените хранителни вещества и да натрупва изпражненията, които след това ще бъдат изхвърлени.
В тази статия ви даваме всички ключове, за да можете да извършите обикновено прочистване на червата у дома, по напълно естествен начин.
Това почистване продължава една седмица, въпреки че е възможно да се удължи до 15 дни, ако забележите, че имате нужда от него.
Важно е обаче след това прочистване да се опитате да поддържате добри хранителни навици, за да продължите да получавате ползи и че червата ви да не страдат веднага от негативните ефекти на предишни лоши навици.
Забранени храни и разрешени храни
През тази седмица ще трябва да сте много стриктни по отношение на диетата си, за да получите добри резултати за кратко време.
За да направите това, първо ще трябва да премахнете следните храни от диетата си:
- Зърнени култури и рафинирано брашно, както и техните тестени и хлебни производни. Заменете ги с пълнозърнести храни и брашно, тоест с естествени влакна.
- Бяла захар и сладки напитки: Използвайте пчелен мед, кафява захар или рападура. Можете да пиете натурални сокове без захар.
- Рафинирани масла и пържени храни: Изберете първо студено пресовано зехтин или кокосово масло и ги яжте сурови, без да ги пържите.
- Червено месо и студени меса: Можете да ядете бяло месо, риба, яйца и варива като основен източник на протеин.
- Мляко и млечни продукти: Единственото изключение е изварата или прясното сирене, доколкото е възможно от козе или овце. Можете също така да пиете зеленчукови напитки, приготвени с овес, ориз, просо, спелта и др.
- Също така забранете кафето и тютюна.