Как да направим други; вие самите сте се запазили здрави

Смята се, че някои заболявания се причиняват от вредни бактерии или вируси, често наричани микроби. Някои инфекции, причинени от микроби, могат да бъдат леки, като настинка, но други могат да бъдат сериозни или дори фатални, като грип, хранително отравяне и тонзилит.

Микробите могат да се разпространяват от човек на човек, например когато кашляте, кихате или се ръкувате. Микробите могат да се разпространяват и чрез докосване на нещо, което е докоснал заразен човек, като плот или животно. Микробите се разпространяват и чрез консумация на замърсени храни или напитки. Контактът с насекоми или други животни, пренасящи болести, също може да насърчи предаването на микроби.

Добре известно е, че болестите могат да се разпространяват. Това, което е може би по-малко известно, обаче е, че има вероятност от заразяване по време на инкубационния период - преди човек да прояви симптоми и да осъзнае, че е болен. Следователно трябва да се прилагат превантивни мерки по всяко време, за да се намали рискът от разпространение на болестта.

Прилагането на препоръките, описани в тази брошура, може да предотврати появата на заболявания на първо място.

Вашето тяло естествено се бори с микробите и токсините в околната среда. Следните предпазни мерки ще ви помогнат да защитите и защитите тялото си по-добре от болести:

Наспи се.
Яжте ястия, богати на питателни храни, в редовно време.
Правете редовни упражнения.

Лична хигиена

Поддържането на добра лична хигиена е ефективен начин да се предотврати разпространението на микроби и да се предотврати предаването на заразни болести.

Добрата хигиена е важна част от предотвратяването на разпространението на заразни болести. Пространство, използвано от голям брой хора, трябва да се почиства и дезинфекцира редовно.

Може да се види мръсотия и да се почисти. Но докато почистването на едно пространство се отървава от мръсотия или други примеси, самото почистване няма да унищожи всички микроби, които могат да бъдат върху повърхностите.

Дезинфекцията премахва онова, което не се вижда от окото микроорганизми, причиняващи заболявания, като бактерии и вируси. Така че след като повърхността е почистена, е важно да се дезинфекцира всяка често докосвана повърхност, за да се поддържа добра хигиена.

Продукти за дезинфекция

За да дезинфекцирате повърхност, използвайте стандартен дезинфектант, като водороден прекис. Концентрацията на продукта, който използвате, трябва да бъде между 3% (стандартна концентрация в домакинството) и 7,9%.
Друг ефективен дезинфектант: зърнен алкохол или денатуриран алкохол. Използвайте продукти, съдържащи поне 70% алкохол. Не използвайте продукти, съдържащи повече от 90% алкохол, тъй като те се изпаряват, преди да убият вируси.
Можете също да използвате белина, съдържаща 20 ml белина на литър студена вода. Когато правите белина, винаги проверявайте срока на годност на бутилката, за да сте сигурни, че белината не е изтекла.
Забележка: Никога не смесвайте белина с друг почистващ продукт или течност от какъвто и да е вид, с изключение на вода.
Винаги четете и следвайте инструкциите на производителя за използване на дезинфектанта, включително колко дълго да оставите продукта да стои на повърхността.

Места за дезинфекция

Почиствайте и дезинфекцирайте често докосвани повърхности и зони с голям трафик в дома си и работете няколко пъти на ден, знаейки, че броят пъти, в които трябва да бъдат почиствани, зависи от това колко често се използват:

Детски пространства
Дръжки на вратите
Рампи
Броячи
Телефоните
Офисите
Масите
Подлакътници
Всяка друга често докосвана повърхност

Дезинфекцирайте банята (ите):

Дръжки на вратите
Мивката и всичко наоколо
Душът
Тоалетна

Ако използвате превозно средство за придвижване, дезинфекцирайте следните повърхности:

Колелото
Дръжки на вратите
Всяка друга често докосвана повърхност

Ако се разболеете или имате симптоми, които показват, че може да сте болни, избягвайте контакт с други и посетете лекар, ако е необходимо.

Изолация

Изолирането означава да се отделите от другите, за да не им предадете своите микроби.

Когато сте болни или мислите, че имате заразна болест, ограничете всички контакти с другите. Не ходете на работа или на обществени места, ако можете да го избегнете.

У дома можете да предприемете стъпки за намаляване на риска от заразяване, ако живеете с други хора:

Спи в отделна стая.
Използвайте баня, различна от тази, използвана от други хора в къщата.
Избягвайте общите стаи в къщата.
Избягвайте домашни любимци.
Почистете прането си отделно.
Използвайте съдове и прибори за еднократна употреба.

Ако във вашия район възникне огнище на инфекциозно заболяване, има допълнителни предпазни мерки, които трябва да вземете у дома и на работното място.

Контакт с хората

По време на огнище на инфекциозно заболяване избягвайте физически контакт с други хора, включително:

Социално дистанциране

Тъй като микробите могат да се разпространят, когато кашляте или кихате, препоръчително е да поддържате минимум 2 метра между себе си и другите.

По време на разговор, по време на хранене или в други социални ситуации, спазването на определена дистанция е добър начин да предотвратите заболяването на себе си и другите.