Как да намерим мотивацията да се занимаваме със спорт и особено как да останем мотивирани Mobile
Независимо от целите, които си поставяте, когато започнете да спортувате - искате ли да отслабнете, да тонизирате тялото си, да имате повече енергия, да тренирате за триатлон или просто да разширите границите си - мотивацията играе жизненоважна роля.
Може да се изкушим да повярваме, че страхотното представяне се дължи на вродения талант, но според мен не талантът, а последователността, с която тренирате, е определяща за постигането на целите и това е тясно свързано с мотивацията.
Има спортисти, чиято силна мотивация и отдаденост заместват определени физически качества, като височина или сръчност. В другата крайност откриваме хора, които се отказват веднага щом се борят, въпреки че имат всички необходими тренировки и отговарят на всички физически условия.
Важно е да споменем, че не всички имаме еднаква мотивация да спортуваме. От една страна, имаме хора, които спортуват от страст, като наградата им е радостта от самото занимание, а от друга страна намираме тези, които спортуват, за да постигнат резултат (загуба на тегло, тонизиране на мускулите и т.н.) или да получат награди (медали, награди, пари или просто похвала и признание на другите).
Разбира се, понякога тези видове мотивация се комбинират и работят рамо до рамо, за да постигнат ефективност.
Ако все още не знаете в коя от горните категории попадате и какво точно ви мотивира да спортувате, препоръчвам ви да направите самоанализ, защото отговорите са във вас.
Много важна стъпка при идентифицирането на мотивацията и особено при нейното поддържане е поставянето на цели. Склонни сме да си поставяме цели, които са трудни за постигане, понякога дори невъзможни, а неизпълнението им носи много разочарования, които по-късно се превръщат в емоционални блокажи, които са доста трудни за преодоляване.
Неизпълнението на тези нереални цели несъмнено ще доведе до загуба на мотивация. Вместо това се препоръчва да започнете с малки стъпки, да си поставите реалистични цели, в краткосрочен план, защото постигането на тези цели винаги ще дойде като награда за вашите усилия и ще ви мотивира да продължите.
Това може да ви мотивира да изградите образ на резултатите в ума си, представете си как ще изглеждате, след като постигнете целите си.
Снимките преди/след това също могат да бъдат полезни - направете снимка, преди да започнете да тренирате, и продължете да снимате напредъка си, стъпка по стъпка, докато постигате цел. Промените, колкото и малки да са, ще ви мотивират повече, отколкото си представяте.
Вярвам, че всеки може да намери вътре или ресурсите и енергията, необходими за спортуване. Винаги се опитвайте да запазите позитивно отношение, доверете се на себе си и не забравяйте плодовете, които ще берете.