Как да намерим мотивация за отслабване
Много от клиентите ми идват с убеждението: „Просто не съм дисциплиниран.“ Те искат повече дисциплина и най-вече мотивация за отслабване.
Общото твърдение, че сте недисциплинирани, обикновено не издържа на проверка в действителност.
Ако се вгледате внимателно в живота си, най-вероятно ще намерите много области, в които сте много дисциплинирани. Често срещу вътрешна съпротива.
И можете да бъдете още по-дисциплинирани, ако преоцените и преработите темата за мотивацията за отслабване.
Когато правите диета, непрекъснато се опитвате да се принудите към нещо, което няма смисъл за тялото или подсъзнанието ви. Главата ти е решила, но почти всички вътрешни части са против.
Така че не може да възникне истинска вътрешна дисциплина.
Или да го кажа по друг начин: Всеки, който е бил на диета в продължение на месец, два или три месеца срещу вътрешните си части, е показал огромно количество дисциплина.
Да, въпреки няколко отпадания между тях.
И отпадащите може би може да са знак за голяма мъдрост ...
Дисциплината не винаги помага: избирайте внимателно опонентите и помощниците си
В края на деня единственото полезно нещо, което можете да направите на диета, е отказването.
Познавате ли Бил Гейтс и братята Кличко?
Първият е един от най-богатите хора в света. Той създаде огромна компания и я направи успешна. Човек може да му предпише огромно количество дисциплина.
Другите двама са може би най-добрите боксьори в света в момента.
Представете си дали Бил Гейтс е искал да спечели боксов мач срещу един от двамата братя. При цялата си дисциплина, безнадеждно начинание.
Същото важи и за вашия опит за диета срещу вътрешните части.
Просто нямаш шанс.
Ако искате да научите повече за това, прочетете тук.
Но какво, ако Бил Гейтс можеше да накара братята Кличко да се бият с него за нещо? Ненадмината.
Можете също толкова лесно да се опитате да работите заедно с предишните си опоненти ...
Вече сте много дисциплинирани
Както посочих по-горе, вече имате много дисциплина. Вероятно можете да намерите много доказателства за това във вашето ежедневие.
На работа или за вашите деца.
Изследвайте живота си много внимателно и намерете ситуации, в които вече сте действали или сте действали дисциплинирано. Така бавно разтваряте старата вяра и може да расте нова.
Не се борете срещу най-дълбоките си емоционални и физически нужди - можете само да загубите. Внесете силните страни на предишните си опоненти във вашия отбор. Как да спечелиш.
В крайна сметка най-добре можете да намерите мотивация в себе си. Направете напълно ясно защо искате да отслабнете и какво искате да постигнете с него. Направете си вътрешна картина с добри чувства.
С такава визия положителните чувства са мощен двигател и мотиватор.
Това ни води до следващия раздел. Защото имате нужда от мотивация, за да създадете нови навици за отслабване.
Лудостта е, че новите навици също носят мотивация.
При условие, че го направите правилно ...
Старите навици ви правят дебели, новите навици ви правят слаби
Създайте нови навици за „отслабване без диета“, за да отслабнете. Новите навици също могат да бъдат мощен мотиватор.
- Съсредоточете се върху нов навик (максимум два или три).
- Учете се един по един.
- Отделете поне 30 (по-добре 45–60) дни, за да усвоите нов навик.
- Практикувайте този навик през този период Всеки ден, ангажирайте се с него.
- Създайте си целева визия за себе си.
- Уверете се, че имате категорично вътрешно да за новия навик.
Когато подхождате по този начин към нови навици, след няколко седмици ще почувствате, че имате вътрешен порив към този нов навик.
В един момент тези нови навици генерират силен вътрешен стремеж.
Важното е, че те трябва да ви подхождат. Трябва да получите вътрешно да на целите или навиците.
Как трябва да работи мотивацията в диетите, ако само „главата“ е замесена или е убедена? Докато всички останали акции са против?
Накарайте предишните си опоненти да си помогнат в битката за отслабване.
Преди всичко тялото има най-голямата причина да не ви позволява да го гладувате трайно и дисциплинирано. Прочетете повече тук.
И така, ето обобщение на стъпките, които можете да предприемете, за да намерите мотивация за отслабване:
- Разгледайте внимателно живота си, за да намерите изключения
- Осъзнайте, че трябва да носите вътрешните си части на борда
- Намерете нови начини и начини да направите точно това
(aod-coach.com е добра отправна точка за това) - Уверете се, че разбирате защо искате да отслабнете
- Какви са по-дълбоките причини за това?
- Създайте ясна целева визия с чувствата към нея
- Създайте нови навици по правилния начин
Можете да получите повече помощ и упражнения за този процес с моя бюлетин. Точно като мотивация и помощ при отслабване.