Здравословна веганска диета 5 съвета за подкрепа и лечение

вземете вашия видео мини курс сега

Кое в момента е най-голямото ви предизвикателство с веганската диета?

Ще ви покажа система, с която можете да откриете със собствен пример как се храня здравословно и живея.
С тази система получавате по-голямо разнообразие във вашата кухня, живеете по-здравословно и пълни с енергия.
Най-хубавото е, че има страхотен вкус и семейството ви ще го хареса.

Ние никога не предаваме вашите данни на трети страни. Можете да изтриете своя имейл адрес от нашата система по всяко време само с едно щракване на мишката. Преди да се регистрирате, моля, прочетете тази важна информация за защитата на данните и информацията за това какво се случва, след като сте въвели данните си.

Ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да отслабнете с веганска диета и да получите фигура, която да издържи на всяко пътуване на къпане. Без никаква диета.

Въз основа на над 30 интервюта с професионални спортисти, ще ви покажа прост метод стъпка по стъпка, с който лесно можете да комбинирате фитнеса с веганска диета и кои вкусни вегански рецепти можете да си направите сами, така че скоро да избухнете от фитнес.

Моля, изберете поне една от опциите.

Всички знаем, че здравословната веганска диета и достатъчно упражнения са важни. Те могат да ви помогнат и при сериозни заболявания. Хейке е преодоляла хроничната си умора и може да води доволен живот днес. Възползвайте се от техния опит и съвети тук.

Искате ли тестваната система, която ви улеснява да започнете веганска диета? Директно предоставя списъци за пазаруване, заместващи продукти и точен план? Вземете безплатно 8-дневната система и отсега нататък прилагайте без усилие веганската диета в ежедневието си.

Искате кратката форма?

След това чуйте интервюто на Кристиан с Heike във веганския подкаст:

Щракнете върху бутона по-долу, за да заредите Libsyn Podcast Player. С натискането на бутона приемате политиката за поверителност на Libsyn.

Вземете безплатно копие ВЕГАНСКА ТРАНСФОРМАЦИЯ! Новата книга на Кристиан е ръководство за трансформация в по-здравословен и пълноценен живот.

Невидимата сила на изтощение - как се измъкнах от хроничното безсилие

Спи! Всяко живо същество има нужда от сън. Хората и животните затварят очи и лягат. Цветя, растения и дървета навиват листата си. Денят отминава, нещата се обработват, тялото отива в едно дълбоко възстановяване и се оттегляйте, за да можете да започнете отново на следващата сутрин с пълни магазини.

Но какво ще стане, ако на следващата сутрин, въпреки достатъчното сън, изтощението все още тежи върху тялото, както предишната вечер? Когато костите, мускулите и клепачите много тежко усещане и дори ходенето до тоалетната е почти невъзможно?

Този външен вид беше непредсказуем. Дойде за една нощ и се настани в заспалото ми тяло. Разпространи се и когато се събудих, ме преодоля до абсолютна неспособност за действие. Действия като измиване на зъбите и ходене до тоалетна се оказаха непостижими маратони. Страдах от хронична умора (хронично изтощение, умора).

Когато бях на 25, страдах от болестта на Ходжкин (рак на лимфните възли) и хронична умора

Усложнения и Странични ефекти като пневмония и болки в костите по време на химиотерапия ме правеха по-слаби и по-слаби.

По време на лъчетерапията се чувствах напълно оловен неспособен да действа, сякаш във всяка клетка в тялото ми има олово. Беше ми казано:

„Това е махмурлук. Това отново изчезва след лечението. "

Въпреки това все още се борих с него години наред.

По време на моята 4-седмична рехабилитация след терапия, аз се надявах на стария си живот обратно с нова работа и хубав апартамент. Ракът беше изчезнал и бях мотивиран, възстанови тялото ми. Но тежестта все още беше там.

„Дайте си малко време!“ „Спите!“ „Трябва да преработите болестта още по-добре.“ „Това не може да бъде, сега сте здрави или изпадате в депресия?“

Това бяха изявления, мнения и добронамерени съвети от общността. И аз не знаех какво е това и се надявах на помощ от него Традиционна медицина. Трябваше да има нещо, което да укрепи тялото ми отново?! Не получих отговор.

След неуспешния Опит за реинтеграция В работата си бях постоянно в отпуск по болест и поради това не бях в състояние да работя на пълен работен ден. Там стоях сега. Балонът, в моя стар живот за да може да се върне е неуспешно.

Помощ чрез сесии с психо-онколог

Отвън изглеждаше мой Тяло за възстановяване. Косата отново израсна и скоро вече не беше разпознато кой маратон имах зад себе си.

Оловната умора и ненормалните усещания обаче останаха. Аз и моята среда ставахме все по-нетърпеливи, защото всъщност се бореше с болестта, но пак не бях нормален.

Тези оплаквания почти не са били обсъждани при контролните прегледи.

„Г-жо Бродерсен, ракът е излекуван и терапиите са приключили. Симптомите, които те описват, не могат да бъдат. "

Само при по-нататъшна рехабилитационна мярка и при сесиите с психо-онколог бях чут и разбран. Явно много пациенти са се справяли като мен.

В крайна сметка волята ми беше решаваща

Най-накрая исках нещо различно, се стремеше към ново обучение и искаше да сложи край на увреждането. Тъй като умората все още е напълно неизследвана и често просто унищожителна умора бях объркан, намерих малко външна помощ. Така че бях принуден да изпробвам за себе си какво помага и кое не.

Направих си практика да убеждавам тялото си с волята си всеки ден:

„Това е само временно състояние. Ще откриете пътя си към старите си сили. "

В ретроспекция и той беше мой ще, който реши, че ще се оправя отново. Всичко останало помагаше на поддръжниците по този път.

Научих мярка между физическа релаксация и да намеря стрес за себе си, за да се противопоставя на физическата неспособност да действам поради твърде много стрес.

С нежни спортове за издръжливост увеличих физическата си енергия и постепенно възвърнах известна свобода.
След натоварването физическият прогрес беше особено успешен, ако отидох направо към релаксация.

Починах си. През повечето време през деня така или иначе спях най-спокойно. В продължение на месеци и години изградих своя Курс на обучение навън.

В допълнение към упражненията, храненето стана много важно. Досега не съм направил нищо добро на тялото си.

Здравословна, веганска диета в подкрепа на рака

Времето за лечение се характеризира с гадене, загуба на апетит, но също така и пристъпи на глад, зеещи и заразени устни лигавици и постоянен метален вкус в устата. През този период храната се използва предимно за Доставка на енергия. Поддържането на теглото, намирането на храни, които се понасят и след това вероятно също имат добър вкус, беше основен приоритет.

Основно ядях супи във всякакви форми. Разни зеленчуци внимателно приготвени и намачкани в зеленчуковия бульон, обогатени с малко сметана или добро масло (напр. Тиквено масло).

Поради високата доза кортизон, нивото на кръвната ми захар често полудяваше. Глад за храна след бързо използваеми въглехидрати бяха резултатът, който за мен винаги беше спагети с доматен сос.

Това разбира се не е хит от хранителна гледна точка, но по време на терапия се прилага следното: Яденето е това, което доставя удоволствие и се толерира. Освен това и днес бих работил със зелени сокове. Пиенето е възможно най-вече и сокът от целина, спанак, спирулина, ананас и портокал има страхотен вкус и осигурява основните витамини и минерали. В същото време това също е удар на енергия.

В края на терапията тялото ми беше подуто от всички вливания и постоянния кортизон. Въпреки усещането за подуване, количеството, което пиете, никога не трябва да се намалява. Успях да поддържам това главно с чайове и вода.

След терапиите и оставайки изтощен, започнах наистина да се грижа хранене да се справя с. Какво раковата клетка обича да „яде“, от какво черпи енергията си, какво не може да използва и най-вече какво е полезно за тялото ми и какво му дава енергия.

Преди болестта бях чист Въглехидратен наркоман (Бяло брашно, захар), така че постепенно промених диетата си. Отново и отново с неуспехи, защото особено във времена, когато не се чувствах добре, желанието за захар беше много голямо.

Ето моите изпитани "хакове" за здравословна, ориентирана към растенията диета по време на заболяване:

Вече мога да джогирам по 15 километра наведнъж и това Движение в природата е най-ефективен. Освен това мътните мисли могат да изчезнат.

Дълги години противодействах на възникващите страхове с подходящ терапевт

Намерих малко разбиране в обществото, може би и защото показах малко разбиране към себе си и по-пълно нетърпение най-накрая успя да функционира отново. Затова трябваше да направя още една и по-дълбока стъпка по пътя на изцелението.

Пътят към себе си беше целта

Медитацията, дихателните техники, красивата музика и етеричните масла ми помогнаха да се приема влюбена. Научих се да празнувам тези дни като възможност да се оттегля по пътя към здравословен живот.

Продължавах да получавам и моите зрение възникнали. Мечтаех за живота си, който исках да водя, и изцяло влязох в тази идея. В тези фантазии ми се струваше, че вече живея този живот и това укрепи моята воля толкова безкрайно.

Етап по този път беше началото на един допълнително обучение и пътят към социалния статус, който е толкова важен за мен. Години по-късно направих още мили да пътувам, че го направих. Винаги ме дърпаше в природата, скитайки сам с мен Въпроси без отговор възникнаха, докато бягах и не спрях отново, докато не си отговорих на въпроса сам или не намерих мира в него.

Интервалите между дните със симптомите на умора стават все по-големи и не помня последния ден от тази тежест. Все още обаче си спомням тази пробуждаща надежда в мен, че най-накрая свърши ?! Това беше денят, в който осъзнах

„Добре, скъпа умора, когато дойдеш. Станахме приятели и разпознавам вашето послание! "