Как да намерим изваяно тяло за големия ден
Спортният треньор на Мая, специализиран в благосъстоянието и съавтор на блога orielwellness, споделя с вас своите съвети за фитнес и благополучие. Разберете как да бъдете на върха и да се чувствате добре с тялото си преди големия ден !
- Булката
- Гост блогър
- Подготовка на булката
- Женен
Сватбената дата наближава и сте намерили роклята на мечтите си? За да се впише идеално, спортният треньор на Мая, специализиран в уелнес и съосновател на блога ориенталност споделя с вас своите съвети за фитнес и благополучие. Разберете как да бъдете на върха и да се чувствате добре с тялото си преди големия ден !
Както сигурно сте забелязали, днес е трудно да се ориентирате във фитнеса в интернет! Сред всички съществуващи програми, видеоклиповете в Youtube, различните съвети от един блог на друг: „По-добре ли е кардиото преди или след укрепване за отслабване? „Не е толкова лесно. Всеки метаболизъм е различен, и не можем да превърнем случая в общ характер. Все още обаче има някои общи съвети за (пре) намиране на изваяно тяло, преди да облечете сватбената си рокля.
Прецизирайте ръцете си и извайвайте раменете си
Ако сте избрали рокля без презрамки или без ръкави, ще трябва да се изправите изправени и да изгорите мазнините, които често се намират зад ръцете на жените.
Упражнение 1: На стол, ръце в посока на задните части, краката изпънати далеч отпред и задните части в пространството. Сгънете лактите, като държите ръцете си успоредни и се върнете към изправени ръце. Тренирате трицепсите и раменете. Направете 4 серии от 10.
Не искате да пропускате най-новите тенденции за вашата сватба ?
Абонирайте се за нашия бюлетин
Упражнение 2: За да работите с всичките си ръце и горната част на гърба, започнете да стоите с крака на ширината на бедрата. Поставете двете ръце успоредно на височината на раменете върху стол или на стена. Сгънете лактите и спуснете гърдите бавно и се качете на протегнати ръце. Направете 4 серии от 10.