Как да намерим диета; равновесие; д след; s f; Вашият

края годината

Добавете към iStock/RuslanDashinsky любими

Foie gras, сьомга, пуйка, шоколад, дървени трупи, алкохоли. В края на годината празниците обикновено се римуват с запис натрупване на калории само за два уикенда. След тези празници всички са склонни да се чувстват зле или подути и преминаването по скалата рядко е успокояващо.

Ето няколко съвета, които ще ви позволят да загубите излишните килограми, взети по време на празниците, но особено постепенно да намерите здравословна и балансирана диета.

Не пости след празниците

Д-р Бертран Герино, автор на книгата Les Secrets de la micronutrition (издания Albin Michel), обяснява, че трябва да намерим балансирана диета, разнообразни и разнообразни. Според него няма смисъл да правите диети преди или след празничния сезон. Напротив, това може да подобри дългосрочното наддаване на тегло.

В крайна сметка е особено препоръчително да въведете отново плодове и зеленчуци в големи количества в диетата си, особено когато са изключени от празнични ястия. Също така е много важно да консумирате много вода.