Как да намалите апетита си

Защо си гладен ?

Празен стомах или обикновена лакомия? Резултатът е същият: искаме да ядем! Последствията обаче са различни. Храненето, когато стомахът ви не е празен, е да поемете риска да го увеличите. От друга страна, ако е празен, това е енергийна нужда. „Веднага щом стомахът се изпразни, той изпраща съобщение до мозъка, което създава чувството на глад“, обяснява Ани Рокес, диетолог.

На практика: За да проверите дали е истински глад, трябва да пиете вода, защото тя е отлично средство за потискане на апетита. „Ако след това все пак избухва, това е защото стомахът е празен и има реална липса на енергия“, посочва нашият събеседник.

---