Зеленчукови пръчици с двойно сърце билка
За да отслабнете успешно и трайно, трябва да увеличите диетата си.
Има много спортове и пазарът предлага безброй спортни съоръжения, още.
Шейкът за отслабване от Doppelherz внася инерция във вашия живот и не само.
Колко калории се крият в 100 г вкусна торта от марципан и повече?.
Съставки за 4 порции
| 1 | червен пипер | |
| 1 | зелени тиквички (около 150 г) | |
| ½ | Краставица (приблизително 100 g) | |
| 1 | жълти тиквички (приблизително 150 г) | |
| 1 | морков | |
| 1 | Пръчка целина (приблизително 80 g) | |
| 150 | G | нискомаслен кварк |
| 125 | G | Натурално кисело мляко |
| 1 | лимон | |
| 1 | Федерация | Кухненски билки или градински билки |
| сол и черен пипер |
подготовка
Измийте зеленчуците и ги обелете с белачка, ако е необходимо. Нарежете на ивици или пръчици.
Измийте, подсушете и нарежете билките. Измийте и подсушете лимона и разтрийте кората.
След това разрежете лимона наполовина и изцедете сока.
Смесете кварка, киселото мляко, билките, лимоновия сок и лимоновата кора в купа и подправете със сол и черен пипер.
Сервирайте потапянето със зеленчуковите пръчици.
Бакшиш: Тревогите от зеленчуци тук, разбира се, също могат да бъдат разнообразни.
Хранителна информация за 1 порция
| 137 | Калории |
| 13g | протеин |
| 4g | дебел |
| 11g | въглехидрати |
Без стрес при готвене - улеснете себе си
Трябва да се признае - не винаги е лесно да се готви прясно и здравословно. Първо ежедневният въпрос: „Какво трябва да готвя днес?“, А след това храната обикновено трябва да бъде не само вкусна и полезна за вас, но често и за цялото семейство. Освен това често има натиск във времето - семейството чака и предстоят следващите срещи.
Опитайте се да избегнете този стрес при готвене. Най-добре е да създадете план за хранене за цялата седмица и да запишете съставките. Това ви дава добър преглед на това дали готвите по разнообразен начин. Също така е полезно, ако можете да закупите много от необходимите съставки предварително в по-тих ден. Наскоро предприехте ли спокойна разходка из седмичния пазар? Тук гарантирано ще намерите пресни плодове и зеленчуци. Насладете се на избора и вземете нови идеи за готвене. Можете също така да подкрепите регионални доставчици по този начин. За улесняване на готвенето рецептите са страхотни, които все още могат да се ядат на следващия ден. Супите например са идеални за това. И ако не ви се готви, има и много възможности да се храните навън в съответствие с вашата диета.
Просто заменете едно или две хранения на ден с шейк за отслабване на Doppelherz - това ще ви осигури гъвкавост в диетата. Това прави постоянството много по-лесно! | Повече ▼.
„Вие сте това, което ядете“ - и с нашите вкусни рецепти се храните здравословно, разнообразно и съобразено с калориите! Независимо дали е вегетарианско зеле или билково телешко филе, има по нещо за всеки! | Повече ▼.
Спортът не е за всеки поради различни причини. Отслабването без упражнения е възможно, но отнема повече време. Все още можете да отслабнете успешно с нашите съвети! | Повече ▼.
Шейкът за отслабване от Doppelherz ви помага да постигнете желаното тегло бързо и устойчиво. Това е балансиран заместител на храната с вкусен вкус на ванилия или шоколад ... Още.