Как да лекуваме късогледство цялостно - AboutSpa
Късогледството е едно от най-често срещаните очни състояния, причинено от повишена пречупваща сила на окото и удължаване на очната ябълка, в резултат на компютърна работа, прекалено гледане на предмети отблизо (особено по време на писане и четене).
Добрата новина е, че късогледството може да бъде излекувано с помощта на естествено лечение, диета, богата на витамини и минерали и ... упражнения за коригиране на зрението.
Какво е и как възниква късогледство?
Късогледството е част от групата на очните аномалии, описани като рефракционни грешки. Проявява се чрез замъглено зрение на разстояние. Може да присъства от раждането, може да се появява с напредването на възрастта, може да се появи по време на пубертета или по-късно, като се влошава с възрастта.
Как се проявява късогледството?
Освен факта, че далечното зрение е неясно, има и други симптоми, специфични за късогледството:
- зрителна умора, замъгляване;
Алтернативни лечения за късогледство
Късогледството се увеличава с възрастта. Парадоксално, но носенето на очила не спира растежа на диоптрите, а само ви помага да виждате по-добре. Но без да коригира проблема. Но чрез здравословен начин на живот можем да коригираме и дори да излекуваме зрителни увреждания.
Нахранете очите си
Когато „горивото“, с което снабдяваме тялото, е качествено, това се отразява в цялото тяло, имплицитно в очите. Ето защо здравето на очите ви започва от чинията. Пържени, преработени храни, газирани сокове, сладкиши, кафе, тютюн или храни от животински произход са храни с дефицит на витамини и минерали, засягащи очните мускули.
Излишният холестерол от храната се отлага върху кръвоносните съдове, което затруднява снабдяването на очите с хранителни вещества. Полезната диета за очите е богата на пресни плодове и зеленчуци, особено моркови, боровинки, годжи бери, пълнозърнести храни, приготвени на пара или варени храни, салати, натурални сокове, супи. Много полезни са соковете от плодове и зеленчуци, тъмнозелен цвят, поради богатото съдържание на антиоксиданти: спанак, салата, киви, магданоз и др.
Много е важно да хидратирате правилно. Водата изпълнява ролята на очен лубрикант, така че липсата на оптимална хидратация води до проблеми с очите. Очите са пълни с вода (воден хумор), която е отговорна за около 15-20% от пречупващата способност на окото. За да се поддържа рефракционната способност на водната течност, идеално е да се пие вода, особено сутрин на гладно, около половин литър.
Фитотерапия
Чайовете от боровинки, торпедо, боровинки се препоръчват за лечение на късогледство, заедно с подходяща диета и упражнения за корекция на зрението. Можете също така да използвате торпедна тинктура, сироп от морски зърнастец (но без захар), запарки от рог или листа от шипка.
Адювантни спа терапии
Заедно с гореспоменатите терапии има и спа терапии, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Масажът отпуска врата и раменете, премахвайки напрежението, което води до болка в очите. Кранио-сакралната терапия достига емоционалните причини за късогледство, допринасяйки за регулирането на цереброспиналната течност. Масажът на лицето е много полезен за отпускане на мускулите в тази област, успокояване на болката в очите. Акупунктурата е друга терапия, която ще ви помогне да балансирате меридианите и по подразбиране да коригирате зрението.
Упражнения за очи
Много просто упражнение и в същото време много ефективно е палмирането. Това е упражнение, открито случайно от офталмолог от морето Brianie, Уилям Бейтс, който, чувствайки се уморен, постави длани върху очите си и забеляза незабавно подобрение. Д-р Бейтс препоръча това упражнение на своите пациенти със забележителни резултати.
Как практикуваме това упражнение? Седим удобно, с изправени гърбове на стол, след което търкаме дланите си за 20-30 секунди, докато почувстваме, че са много горещи.
След това поставяме дланите си с леко стиснати пръсти над очите и се стремим да усетим благотворната топлина и енергия, излъчвана от ръцете. Стоим така 2-5 минути, възможно най-отпуснати, целящи да усетим прехвърлянето на енергия от дланите към полуотворените очи и благоприятните ефекти от този трансфер (състояние на релаксация, регенерация). Накрая вземаме дланите над очите, мигаме няколко пъти и се опитваме да забележим трансформациите, станали след това упражнение:
- по-ясен изглед,
- изчезването или избледняването на състоянието на психическо напрежение,
- релаксация на тялото и ума
Това е идеално упражнение за тези, които прекарват много време пред компютъра.
Друго полезно упражнение е да мигате често, за да овлажните очите. Въртенето на очите е друго ефективно упражнение. Така е и с доброволното мигане: държим очите си плътно затворени за 7 секунди, очите широко отворени за 7 секунди, седим с отпуснати очи, затворени за 7 секунди. Повтаряме това последно упражнение 15-20 пъти.
Спорт и добро зрение
През деня тялото ни натрупва много напрежение, което, ако не бъде елиминирано, ще създаде допълнителен натиск за тялото. Например фактът, че прекарваме поне 8 часа на работа пред компютъра, ще доведе до натрупване на голямо напрежение в раменете и цервикалната област, което ще окаже негативно влияние върху здравето на очите. Ето защо се препоръчва да правите поне 1 час спорт на ден.
Проучванията показват, че минимум 10 минути упражнения на ден намаляват очното налягане с около 20%. С други думи, рискът от поява или влошаване на проблеми с очите е с 20% по-нисък. Не всеки спорт обаче е от полза. Трябва да се избягват контактните спортове, тъй като те могат да повлияят на здравето на очите. Особено се препоръчват онези спортове, които тренират зрението и повишават зрителната концентрация: тенис, скуош, ски, ролери и др.
Насладете се на здрава гледка, без да прибягвате до инвазивни лечения или очила!