Как да консумираме по-малко калории, когато печем на скара Румъния Mother News Public Administration
Ако следвате няколко прости правила, скарата може да не е калорична бомба. Ето как можете да се насладите на открито и на добра храна, без да се страхувате от напълняване:
Внимавайте какво и колко хапете
Известно е, че докато скарата е готова, пийте сок, бира и хапете гевреци, начос, солени бисквити. За да избегнете това, яжте нещо здравословно и пълно с хранителни вещества за закуска или обяд (в зависимост от това кога сте на скара). Що се отнася до сока, по-добре би било да го замените с вода или лимонада или пресни плодове.
Изберете здравословно месо
Изберете пилешко и избягвайте бургери и хот-доги, като последните се ядат с много хляб. Ако нямате друг избор, сложете месото от бургер или хот-дог върху една филия хляб и използвайте лист от салата.
Сложете на скара и зеленчуци
Зеленчуците са много вкусни на скара. Намажете ги с капка зехтин и поръсете с подправки. Дори някои плодове отиват на скара: диня, манго или праскова. Сложете заливка от рикота и ще се насладите на специален вкус.
Вземете нещо от вкъщи
За да знаете със сигурност, че ще ядете нещо здравословно, можете също да донесете ястие от дома.
Без сосове
Търговските сосове за сандвичи и гарнитури за салата съдържат много химикали в себе си. Също така е добра идея да избягвате майонеза и сос за барбекю и да изберете кетчуп и горчица.
Следвайте ни във Facebook, ако статията ви е харесала. Харесайте нашата страница, за да научите повече или да изтеглите безплатното приложение от Google Play!