Как да изпомпваме петата точка

Нуждаете се от съвет от тези, които наистина са си направили еластично, шикозно дупе) Какви упражнения сте правили, колко пъти, колко често? Пуснете програмата, моля!

Експерти на Woman.ru

Получете експертно мнение по вашата тема

Лиманцев Василий Викторович

Психотерапевт, Психодинамичен психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Наталия Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Студентката Надежда Ивановна

Психолог, онлайн консултант. Специалист от сайта b17.ru

Коротина Светлана Юриевна

Психотерапевт. Специалист от сайта b17.ru

Оксана Тисиневич

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Пакина Наталия Анатолиевна

Психолог, клиничен психолог. Специалист от сайта b17.ru

Мария Сирова

Психолог, професионален учител. Специалист от сайта b17.ru

Воробьова Юлия Николаевна

Психолог. Специалист от сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, супервизор. Специалист от сайта b17.ru

Вячеслав Потапов

Психолог, консултант. Специалист от сайта b17.ru

Има забележително упражнение:
поставете краката си широки (по-широки от раменете), чорапите раздалечени максимално и бавно приклекнете до полуклек, но не напълно. Няколко подхода 40 пъти.
Отначало дупето ме болеше толкова силно, че не можах да стана и да седна.

Има забележително упражнение:

поставете краката си широки (по-широки от раменете), чорапите раздалечени максимално и бавно приклекнете до полуклек, но не напълно. Няколко подхода 40 пъти.

Отначало дупето ме болеше толкова силно, че не можах да стана и да седна.

---