Как да използваме масло от семена, за да се отървем от излишните килограми - Разни предмети
Изглежда всеки има тайна за отслабване. Истината е, че за да постигнете и поддържате значителна загуба на тегло, трябва да изгорите повече калории, отколкото консумирате. Маслото е мощен антиоксидант, който може да помогне за ускоряване на метаболизма. Ленените семена - цели или смлени - съдържат много диетични фибри, които ще ви накарат да се чувствате пълни с живот, но също така и много мастни киселини Омега-3, които могат да потиснат желанието за сладко, евентуално.
Нуждаете се от: ленено масло; нискокалоричен сок; зехтин; лимонов сок.
1. Започнете така нареченото пътуване за отслабване, като вземете някои решения относно храните, които ще ядете оттук насетне. Изпечете или сварете постно месо, вместо да го пържите. Яжте много пресни плодове и зеленчуци, но също така и пълнозърнести храни. Като добавите ленено масло в списъка си, за здравословна диета ще можете да загубите по-лесно излишни килограми.
2. Добавете 1-2 супени лъжици ленено масло в голяма чаша вода и разбъркайте добре. Ако ви притеснява вкусът на ореховото масло, използвайте сок с ниска калорична концентрация, вместо вода. Пийте чаша с това съдържание всеки ден, за да се възползвате от високото ниво на Омега-3 мастни киселини.
3. Поръсете марулята с малко ленено масло. Използвайте равни части ленено масло и зехтин и добавете още малко лимонов сок. Омега-3 в тази гарнитура е „добра“ мазнина, която може да намали желанието за сладкиши и други висококалорични храни.
4. Използвайте ленено масло в храната си, за да добавите повече фибри към вашата диета. Фибрите ни дават усещане за удовлетворение и ситост, така че тялото ни вече няма да изпитва нужда от храна.
5. Потърсете магазин или ферма, която продава органични яйца, произведени от тези пилета, хранени с ленени семена. Техните яйца са склонни да съдържат повече Омега-3 от обикновените яйца, а също и много повече протеини. Важно е, когато започнете да отслабвате, да запазите силата си чрез високо протеинова диета.