Как да използваме етерични масла за отслабване
През последните години популярността на етеричните масла рязко нараства. Те имат антимикробни, антиоксидантни и противовъзпалителни свойства и могат да помогнат за лечение на тревожност, безсъние и стрес.
Едно от най-интригуващите твърдяни предимства на етеричните масла е способността им да помагат при отслабване. Твърди се, че те осигуряват енергия за тренировки и ограничават глада за храна. Но дали всичко това е вярно ?
Какво е етерично масло ?
Етеричното масло е естествено вещество, извлечено от един вид растение, обикновено чрез дестилация (пара и/или вода). Някои компании използват механични методи като студено пресоване за извличане на маслата си.
Маслата улавят аромата и вкуса на растението, от което са получени. Тъй като те (обикновено) се оставят във възможно най-чиста форма, етеричните масла се считат за естествена алтернатива на лекарствата. Най-често се използват в ароматерапията (инхалация) и масажната терапия (масаж).
Ползи от етерични масла
Докато са все още в растенията, етеричните масла привличат опрашители, играят роля при алелопатията (производството на биохимикали от организма), защитават растението от насекоми и предпазват растението от гъбички и бактерии.
При хората се казва, че етеричните масла имат следните свойства и предимства:
- антивирусен
- антибактериални
- антимикробно
- антиоксидант
- облекчаване на стреса
- повишаване на настроението
- успокоително
- облекчение от главоболие, гадене и кожни проблеми
- повишено либидо
- успокояващи ефекти
- повишена енергия
- по-добро храносмилателно здраве
- отслабване
- намаляване на мускулната болка
- подобрено спортно представяне.
Видове етерични масла
Има почти 100 различни етерични масла, всяко със свой уникален аромат, вкус и свойства. Някои от най-популярните масла и това, с което са известни, включват:
- Мента: подобрява храносмилането, главоболието, проблеми със синусите и менструални спазми
- лавандула: антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, успокояващи и успокояващи свойства
- бергамот: анти-тревожни свойства
- чаено дърво: лекува акне
- лимонена трева: облекчава мускулно-скелетната болка, треска, настинки, безсъние и безпокойство
- лайка: помага за релаксация
- евкалипт: облекчава астма, кашлица и главоболие; също предпазва от ухапвания от насекоми
- горчив портокал: подобрява храносмилането и спортните постижения
- Фракциониран кокос: помага при загуба на мазнини.
Безопасни ли са етеричните масла ?
Безопасни ли са консумацията на етерични масла? Да и не. Някои етерични масла са безопасни за консумация, други не. Други фактори, които определят дали едно етерично масло е безопасно за поглъщане, са потентността, качеството и личната чувствителност.
Повечето изследвания върху поглъщането на етерични масла са проведени върху животни, а не върху хора, така че няма реален консенсус относно това дали трябва да консумираме тези продукти в момента.
Това, което знаем обаче, е, че най-безопасният начин за консумация на етерични масла е с растителна или желатинова капсула. Това помага да се предотврати дразненето на чревната лигавица (стената, която предпазва храносмилателния ни тракт).