Как да измиете правилно носа си - списание Benefits
Добавете към iStock любими
УНГ продължават да ни съветват: трябва редовно да си миете носа. Няма нужда да се разболявате от запушен нос, за да изтеглите физиологичния си серум. НЕ. Трябва да измивате носа си веднъж или два пъти на ден: когато станете и преди да си легнете. Тази назална хигиена, от която 80% * от нас се отбягват, е особено подходяща за тези, които имат чести дихателни проблеми като алергии, хроничен синузит и др.
Техниката за измиване на носа всеки ден
Назалната хигиена не може да бъде импровизирана ...
- При възрастен: за ефективно измиване на носа седнете с главата надолу, вкарайте физиологичен серум в една доза или в спрей в ноздра, който е отгоре. Наклонете главата си от другата страна и сложете доза морска вода обратно във втората ноздра. Ние летим.