Отслабнете във форумните рецепти; Гответе прясно и без добавки

Така че ето няколко предложения.

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

[Обновено на: събота, 18 септември 2004 г. 16:18]

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

[Актуализирано на: сряда, 18 септември 2004 г. 16:21]

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

[Актуализирано на: сряда, 18 септември 2004 г. 16:21]

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

[Обновено на: събота, 18 септември 2004 г. 16:20 ч.]

Вземете дълбока чиния, нарежете маруля айсберг, домати и краставици и я посолете и пипер.
Запържете лука, добавете каймата, подправете със сол и черен пипер и запържете добре. Поставете боб (зеленчуци) в тигана, сос салса върху него (не цялата бутилка, но добър изстрел), вероятно малко Табаско и го оставете да къкри.
Когато всичко е горещо, изсипете сместа от каймата върху салатата и малко настърган кашкавал отгоре (само малко, иначе няма да има добър вкус). След това пролетен кварк от едната половина, салса сос от другата половина.
Ако искате, натрошете начоса върху него (доста щедър, наистина вкусен с много трохи начос, но има и повече калории).

Готово.
Наистина ви зарежда, супер вкусно е и е сравнително нискокалорично и здравословно.
Добър апетит

Скъпи боже, ако не ме направиш слаб, поне направи всичките ми приятели дебели!

---Тиквички на фурна --- (работи същото и с патладжан)
Нарежете тиквичките по дължина и извадете с лъжица. Настържете остърганите неща на кубчета и ги сложете заедно с малко варен ориз, лук, домати, чушки, зърна чили. (пасва на почти всичко) търси. Ако искате, можете също да разбъркате яйце в сместа. След това подправете цялото нещо пикантно.
Намажете вътрешността на издълбаните тиквички с малко олио (особено добро е билково, люто или чесново масло) и поставете в предварително загрятата фурна за около 5 минути, за да се готви предварително. Междувременно нарежете сиренето фета на малки кубчета.
Напълнете издълбаните тиквички с оризовата смес и отгоре със сирене фета. Поставете всичко обратно във фурната (в зависимост от температурата и дебелината на тиквичките отнема около 20 - 25 минути).
Вкусът е приятно "средиземноморски"

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

[Обновено на: сряда, 18 септември 2004 г. 16:19]

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

1 глава лук
1 лют пипер (нарязан на пръстени)
2 скилидки чесън
1 стрък розмарин
350 г тиквички
250 домата

75 g салаки (за поръсване след това)

Запилете филето от пилешки гърди в зехтин, добавете розмарина, лука, чесъна и лют пипер. След това доматите
в и тиквичките в.

След това гответе, докато тиквичките свършат. Около 10-15 минути.

За обяд имам паста или ориз с него. Вечер нищо.

Каквото искате да правите, каквото и да мечтаете,
стартирайте го.
В смелостта има смелост, сила и магия.

Начално тегло: 107 в началото на юни
Ниско на 21.03.05 95,5 кг
Към 30.01.2006 г .: 103 кг) -:

Размразете сьомгата, нарязана на малки кубчета.
Почистете и измийте спанака. Внимание, тази подготовка отнема вечно.
Накълцайте лука, чесъна.
Печете кедровите ядки.

След това започва:
Запържете сьомгата в зехтин. След това сьомгата от тигана
извадете и сложете спанака в тигана, след това той ще падне
заедно. Когато водата се изпари, добавете лука и чесъна в тигана със спанака и когато лукът е полупрозрачен, сьомгата се връща обратно. Оставете да стръмни до
сьомгата е готова.

След това го поръсете с кедрови ядки.

Или цялото с талиатели (юфка от пресни яйца), или с
Яжте пен. Или не яжте нищо с него.

Добър апетит

Каквото искате да правите, каквото и да мечтаете,
стартирайте го.
В смелостта има смелост, сила и магия.

Начално тегло: 107 в началото на юни
Ниско на 21.03.05 95,5 кг
Към 30.01.2006 г .: 103 кг) -:

- Нарежете 300 г хип стек на субатомни парчета
- Смелете 400 г гъби (всичко трябва да е толкова малко, в противен случай пълненето на канелони ще бъде мъчение)
- Нарежете на кубчета 2 лука на малки парченца и запържете в малко олио
- Добавете гъбите и гответе
- Добавете чипс пържола и запържете ЦЕЛО за кратко (силен огън)
- Деглазирайте с бяло вино (приблизително 100 ml) и оставете тенджерата да заври, добавете босилек и риган
- Смесете около 700 g доматени щамове със 150 ml бяло вино, с билки, черен пипер и сол. Подправете
- Напълнете месото, гъбите и лука в канелоните (достатъчно за 250 г тестени изделия, т.е. една опаковка) -> много се забавлявайте с чаена лъжичка и много търпение, най-добре пригответе канелоните изправени в съда за печене и след това просто ги преобърнете
- Нанесете равномерно сос от доматено бяло вино отгоре (уверете се, че има всички сосове от канелони, в противен случай те няма да бъдат приготвени)
- Нарежете пармезана на тънки филийки и разпределете върху ястието (взехме около 200 г сирене, но това беше малко, 100 - 150 г са дебели)
- Печете във фурната за 30-40 минути при 175 градуса (горещ въздух).

Грубо преценете калориите: 2200 за цялото ястие (т.е. 550 - 730 ккал на човек).

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

Загрейте фурната до приблизително 180 ° C.

Нарежете гъбите на филийки, магданоза ситно
накълцайте, нарежете на ситно и лука и чесъна,
нарежете доматите на големи парчета.

Нарежете моцарелата на филийки

Измийте и подсушете котлетите и след това изсушете
Пържете в тиган до златисто кафяво. След това в
поставете форма за печене във фурната.

Задушете лука и чесъна на пара до полупрозрачност, след това
Добавете гъби, докато водата, която отново излиза от гъбите
се е изпарил. След това добавете доматите. Къкри.
Около 10 минути (това е, което месото трябва да се готви
ще). След това добавете магданоза. Сол и черен пипер. Всичко за месото.

След това моцарелата отгоре и настържете цялото нещо.

Каквото искате да правите, каквото и да мечтаете,
стартирайте го.
В смелостта има смелост, сила и магия.

Начално тегло: 107 в началото на юни
Ниско на 21.03.05 95,5 кг
Към 30.01.2006 г .: 103 кг) -:

Така:
- Оставете кус-куса (приблизително една малка чаша на човек, 50 g) да се накисне, както е указано
- Загрейте олиото в тиган, запържете кубчетата шалот много пикантни, след това добавете приблизително 200 г говеждо месо на филийки
- Нарежете чушка и я добавете, евентуално малко вода
- Нарежете 2-3 скилидки чесън на филийки и добавете към тигана в края
- Кус-кус в съд за печене, след това билки, сол, черен пипер, червен пипер отгоре
- Наклонете говеждото, звънеца и лука и разпределете върху кускуса
- Върху него разстелете около 30 г сирене (взех Leerdammer Caractere, хубаво и пикантно)
- Добавете 2-3 чаени лъжички крем крем

. и след това се пече на около 200 градуса (горещ въздух), докато сиренето се разтече добре.

Груба оценка на калориите: 400 - 500 kcal на порция

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!

1 малко бяло зеле
сол
8 супени лъжици мътеница
2 супени лъжици растително масло
2-4 супени лъжици мек оцет или лимонов сок
100 г стафиди
пипер от мелницата

Отстранете външните листа от зелето. Измийте зелето и нарежете на широки клинове и измийте. Нарежете или нарежете клиновете на бялото зеле до стъблото на възможно най-фини ивици (

Скъпи боже, ако не ме направиш слаб, поне направи всичките ми приятели дебели!

Aaaalso:
- Заровете 1 малък червен лют пипер
- Джинджифил (приблизително 2х1х1 см) на малки кубчета или филийки
- Заровете 2 шалота

Запържете шалот в масло, след това добавете джинджифил и лют пипер. С

Деглазирайте, след това добавете 1-2 основни кубчета/няколко лъжици зеленчуков бульон и оставете да къкри.

- Грубо заровете 3 чушки (използвахме жълти)

и в гърнето. Налейте приблизително 900 мл вода отгоре, добавете малко пипер (използвахме цели зърна пипер) и лют червен пипер. Но не го прави прекалено горещо!

Оставете да къкри около 10-15 минути, докато чушките омекнат и след това ги прецедете с ръчния пасатор или пасатор.

- 200 мл сметана (или по-малко, ако искате)

Налейте, подправете на вкус, готово.
Прави около 1,4 л супа, много хора ще я напълнят (намалете количествата, ако е необходимо!), А вкусът е прекрасен!

Груба оценка на kcal за цялата супа, както е написано по-горе: 950 kcal. Това би било около 190 на чиния.

Ниво на тегло след бременност. U70 готово, тръгваме!