Как да излекуваме преддиабет за 21 дни; Здравни хакери

Въпреки своите 3,7 милиона диабетици, Франция е статистически добър студент в сравнение с други европейски страни. За съжаление това е само върхът на айсберга. Броят на диабетиците преди диабета е поне два пъти по-голям от този. Във Великобритания те представляват дори една трета от населението. Не се опитвам да ви плаша, просто се опитвам да кажа, че този проблем трябва да бъде приоритет на здравните власти във всички страни, особено в развиващите се страни. По две причини: първо, защото преддиабетът и диабетът са причина за много заболявания и усложнения (сърдечно-съдови, бъбречни, очни, ракови и др.). Но преди всичко, защото „можем да предотвратим и излекуваме преддиабет и диабет лесно, без лекарства за по-малко от 6 месеца за най-тежките случаи и за няколко дни за най-простите случаи.

Моля, обърнете внимание: Бих искал да ви напомня, че не съм лекар и тази статия не е медицински съвет. Това е описанието на протокола, който бих следвал, ако утре имах преддиабет. Съветвам ви да го разпечатате и да говорите с Вашия лекар, ако сметнете за подходящо.

Какво е преддиабет?

Щом кръвната Ви захар на гладно редовно надвишава 1gr/l (5,55 mml/dl) кръв, вие сте преддиабет. Преддиабетът се причинява от редовно високи нива на инсулин, които правят клетките ви нереагиращи (устойчиви) на неговия ефект. Нещо като алкохолик, който не е пиян дори след няколко питиета на силен алкохол.

Тъй като инсулинът става по-малко ефективен, тялото ви вече не може да съхранява правилно захарта, която ядете, така че в крайна сметка циркулира в кръвта ви по-дълго и в по-големи количества. Това състояние се нарича инсулинова резистентност или инсулинова резистентност и води до натрупване на мазнини в черния дроб и във всички органи. Няма официална дефиниция, но за мен, ако имате много коремни мазнини, има голяма вероятност да сте преддиабет и че причината е инсулиновата резистентност.

Каква е причината за преддиабет?

Както всички хронични заболявания, причината за преддиабет е многофакторна. Трите най-важни детерминанти са:

Колко захар ядете
Колко харчите физически
Как вашата генетика ви позволява да управлявате асимилацията и съхранението на захари

За тази последна точка мнозинството от нас изтегли грешната карта от тестето, някои по-лоши от други. Или по-скоро играта се е променила толкова много, че нашите карти вече не са подходящи. Тоест, нашата генетика е програмирана в продължение на милиони години да асимилира определено количество и качество на захарта, но изведнъж, през последните сто години, количеството и видът на захарта са се променили драстично, правейки нашата напълно остаряла система за контрол.

Физическата активност помага да се направи мускулът по-чувствителен към инсулина и помага за изгарянето на малко мазнини. По-специално изграждането на мускули спомага за увеличаване на мускулната маса и следователно има повече място за съхранение на захар. Следователно това е съществена помощ в този контекст. Остава факторът, върху който можем да играем най-много с най-голямо въздействие: въглехидратите. Колкото повече въглехидрати ядете, толкова повече тялото ви се нуждае, за да произвежда инсулин, за да ги съхранява. Колкото по-малко ядете, толкова по-малко инсулин произвеждате. За съжаление съвременната ни диета е пълна с преработени захари (бяла захар, кафява захар, сиропи, декстроза, малтоза ...), които са най-лошите. Захарите, естествено присъстващи в пълноценните храни, като бананите, се усвояват по-добре и по-бавно от преработените захари. Но за съжаление, когато вече сте преддиабетни, ограничаването на естествената захар също става необходимо. При изключителни обстоятелства, извънредни мерки.

какво е решението ?

Преди всичко искам да повторя, че е възможно дори да се излекувате от диабет. Не аз казвам, че това са хиляди диабетици. Например канадският лекар Джейсън Фунг лекува всяка година стотици пациенти в клиниката си в Торонто. По-голямата част от лекарите знаят, че диабетът може да се подобрява и да се подобрява с промени в начина на живот. И така, защо не предписват зеленчуци и упражняват вместо метформин и инсулин? Отговорът е, че те не вярват във вас, или просто нямат време да ви убедят. Всъщност много проучвания показват, че пациентите се затрудняват да променят начина си на живот, за да се хранят здравословно в дългосрочен план. Ето защо, за да си „вършат работата“, те предписват това, което се определя като стандартно лечение на това заболяване.