Как да изгаряме повече калории на ден - Списание за статии

Преброяването на калории по време на хранене е досадно. Какво ще кажете, ако между другото можете да изгаряте по няколко допълнителни калории всеки ден. Това е толкова лесно.

Публикувано от: Стефан Ленц в Диети 25 август 2012 г. 0 1,291 преглеждания

Не всеки има време или нерви да прави ежедневна тренировка във фитнеса. Но изгарянето на излишни калории не е толкова трудно. Често е много лесно да включите допълнителна нужда от калории в ежедневието по такъв начин, че да не се превърне в скучна работа, но също така може да служи на добра цел или дори да бъде забавно. Списанието за жени Brigitte дава прости съвети как лесно да увеличите дневните си нужди със 100 калории.

Излезте на чист въздух

Всякакъв вид упражнения е добре да нагреете малко тялото. Дори не е задължително да е усиленото упражнение, не, дори около 26 минути просто ходене поглъщат около 100 килокалории. Небрежната разходка следобед може не само да подобри настроението ви и да изчисти главата ви, но и да изгори допълнителни калории.

Изчистени прозорци за тънката линия

Почистването на прозорци всъщност е по-изтощително, отколкото си мислите. Защото ако люлеете кърпата за около 21 минути, вече сте изгорили допълнителните си 100 килокалории. Ако имате много прозорци, можете да увеличите допълнително калориите си или просто да разделите труда през няколко различни дни и да се възползвате от почистване няколко пъти: веднъж през свежите, чисти прозорци и като страничен ефект за атака на тези нелюбими килограми.

Сексът е истинско изгаряне на калории

Със сигурност ще ви хареса да прочетете това: Само 19 минути секс и 100-те килокалории току-що са се стопили. Въпреки това, не просто приемате лежерен овчарски час, можете да се поизпотите. Консумацията на калории по този начин със сигурност е една от най-приятните.

Включете цвета в игра

Отегчени ли сте и цветът на стената ви притеснява отдавна? След това продължете и вземете кофата с боя. Само 17 минути почивка изгаря 100 килокалории.

Махайте енергично бедрата си

Не си ли танцьор? Това е жалко, защото когато танцувате, тялото ви изразходва своите 100 калории за около 17 минути. Ако танцувате няколко часа, можете да разберете как калориите падат.

Повече по темата:

Колоезденето у дома също е от полза

Използвате ли велоергометъра главно като прахоуловител, който не се използва някъде в ъгъла? След това трябва да го изпрашите възможно най-бързо и да завъртите педала за 13 минути. Ето колко бързо могат да бъдат изразходвани 100 килокалории. Но това върви малко по-бързо, а именно с 11 минути плуване. Особено през лятото, когато температурите са горещи, можете, разбира се, да се охладите в мократа прясна вода.

Излитайте при движение

Помагането на приятелите ви да се движат е нещо, което обичате да избягвате. Но влаченето на кутии със 100 калории за 10 минути е дума. Трябва да помислите два пъти да вземете калориите със себе си, вместо да прекарате следобеда пред телевизора.

Целете се високо

Тези, които предпочитат да използват стълбите вместо асансьора към по-горните етажи, могат активно да поддържат тялото при отслабване. Тъй като 100-те калории вече са изразходвани след 9 минути изкачване на стълби. Ако това не е нищо.

Оценете тази статия!

Хареса ли ви тази статия? Тогава просто ни кажете вашето мнение.