Как да изгаряме мазнини митохондрии ДИЕТА КЕТОГЕН, фитнес и суперсили SUPER KETO
Мои деца, бъдете внимателни, защото днес ви разкривам какво ЧУДО на науката вашето тяло превръща от ДЕБЕЛИ в ЕНЕРГИЯ.
Ако искате да отслабнете и особено отслабнете чрез изгаряне на МАСТНИЦИ, имате нужда АКТИВНИ и МНОГО митохондрии. Как работи и как да го получим? Казвам ти всичко!
КАКВО Е МИТОХОНДРИЯ?
Митохондриите са малки организми, намиращи се вътре в клетките, които се използват за производство на енергия. Енергията, произведена от митохондриите, се съхранява в молекула, наречена АТФ (AdenosineTriPhosphate). Енергозащитените АТФ циркулират в клетката и освобождават енергия под порядъка на определени ензими.
И чудото, ЧУДОТО, е това митохондриите са програмирани предимно да произвеждат енергия ОТ МАСТНИ КИСЕЛИНИ!
Така че ще обобщя процеса за вас:мастните киселини се транспортират до митохондриите, където се трансформират в АТФ и следователно в енергия.
УРАВНЕНИЕТО Е ПРОСТО: КОЛКОТО ИМАТЕ ПОВЕЧЕ МИТОХОНДРИЯ, ПО-ПОВЕЧЕ ВАШЕТО ТЯЛО МОЖЕ ДА ТРАНСФОРМИРА МАСЛИТЕ ВИ В ЕНЕРГИЯ.
НАУКА ЗА ПАРЕНТЕЗА: Оказва се, че тъй като телата ни са интелигентни, те са планирали всичко, а митохондриите също са в състояние да произвеждат енергия със захари и дори с аминокиселини. (Но процесът е много по-малко ефективен) Тъй като митохондриите са ПРОЕКТИРАНИ специално за ИЗПОЛЗВАНЕ НА МАЗНИ КИСЕЛИНИ, процесът е много по-ефективен с FAT, отколкото с въглехидрати. Затворете скобата.
КЪДЕ СА МИТОХОНДРИЯТА ?
Всъщност всички клетки в тялото го съдържат (с изключение на червените кръвни клетки), но в различни концентрации. И в този случай именно МУСКУЛИТЕ съдържат най-много.
Мускулите са разделени в 3 категории, които се отнасят до тяхната плътност в митохондриите: червени, с много висока концентрация на митохондрии, бели, с по-ниска концентрация и смесени съдържат смес от червени и бели мускулни влакна.
тази диаграма не е моя, откраднах я от www.mangomanutrition.com интересен сайт за диабет, инсулинова резистентност, всички тези неща.
Където някои клетки съдържат само ядро, самите мускули съдържат стотици, а понякога и ХИЛЯДИ митохондрии, за да могат да ви осигурят ПЪЛЕН АПТ и следователно ПЪЛНО енергия.
КАК ДА ПОЛУЧИТЕ ПОВЕЧЕ МИТОХОНДРИЯ?
Е, първо с митохондриите има основен закон, който трябва да се помни и който е следният:
ИЗПОЛЗВАЙ ГО ИЛИ ГО ЗАГУБИ!
Ако искате да имате митохондрии, трябва да дадете на тялото си основателна причина да ги развие.
Ясно е, че ако имате заседнал начин на живот (който следователно изисква само много ниско производство на енергия), ако не спортувате, не тренирате, основно, ако не използвате мускулите си, добре няма да развиете митохондрии, и ПО-ЛОШО, тези, които вече имате, ще се превърнат в истински ФИГНАСИ, много неефективни при осигуряването на енергия !
И така, ОСНОВНАТА техника, най-важната и единствена ИСТИНА, е следната: НАТРЕСЕТЕ ВАШИТЕ МУСКУЛИ. Дайте на мускулите си основателна причина да изграждат повече митохондрии.
Имате късмет, в отговор на голямото търсене на енергия, тялото има способността да УМНОЖЕТЕ вашите митохондрии във всяка клетка (митохондриална биогенеза). Но за това трябва да има основно ТРЯБВА.