Как да изберем заден валяк и упражнения

Съдържание на статията

  • Как да изберем задната част на цилиндъра?
  • Вид пълнители
  • Формата
  • Правила за кандидатстване
  • Топ 5 най-добри модели
  • 5. САЩ Medica полукръг USM 002
  • 4. „Стая“ BRADEX SF0064
  • 3. Под гърба на възглавницата Trivestop-108
  • 2. Възглавница за акупресура Bradex за акупунктурен масаж
  • 1. Нанасяне на Ляпко, универсално

Честа поява на гръбначни проблеми. Те се срещат при хора, занимаващи се със заседнала работа, спортисти и възрастни хора. За предотвратяване на гръбначния стълб и коригиране на гръбначния стълб е разработен специален инструмент - цилиндър за гърба.

Как да изберем задната част на цилиндъра?

изберем

Ортопедичният валяк на гърба се използва като спортен симулатор, като средство за разтягане на долната част, като устройство за тренировъчна терапия и като устройство за рехабилитация на пациенти. Дълъг е 0,9–1,5 m и дебел 6–15 cm. Параметрите се избират въз основа на лични чувства и не оказват влияние върху качеството на класовете. Ролката се използва за статично разтягане. Напълно изправя гръбнака ви.

Благодарение на правилната стойка мастният слой се разпределя равномерно, което ускорява загубата на тегло.

Вид пълнители

Полиуретан - гъвкав, с всякаква форма, лесен за почистване.

  • Полиестер - трябва да го победите, за да регулирате формата и височината.
  • Люспи от елда - твърд, хипоалергенен, запомня положението на тялото, поставено под врата или главата.
  • Хвойнови стърготини - мирише добре, лекува остеохондроза на шията, подобрява стойката.

    • Формата

    Цилиндър - балансът трябва да се следи по време на занимания, което увеличава натоварването на тялото и подобрява резултата. Формата е правилна, ако ролката под задната част се използва, докато седите. Той е прикрепен към стола с каишки, поддържащи естественото отклонение на гръбначния стълб през деня.

  • Половин цилиндър - надлъжно разпределен задържащ цилиндър. Обикновено се поставя под врата. Размерът на продукта се определя от разстоянието между лявата и дясната раменна става и се взема с марж от 1-2 cm.
  • Мека колела Майкъл Кинг - подготвя се за сложни упражнения, подобрява гъвкавостта на мускулния корсет, облекчава стреса, възстановява гръбначния стълб.

    • Правила за кандидатстване

    Упражнението е полезно само ако заемете правилната поза. Когато се разтягате статично, легнете на гърба на ролката с гръб, така че да е под долната част на гърба. Изпънете ръцете си над главата и завържете пръстите си заедно. Разтворете краката си на ширината на раменете, прикрепете палеца. Задръжте тази поза за 2 минути и след 3-4 тренировки увеличете времето до 5 минути.

    Дискомфортът прекъсва тренировката.

    силна болка в гърба или гръбначна херния;

  • студ;
  • рехабилитация след компресия или фрактура на гръбначния стълб;
  • бременност, кърмене.

    • Топ 5 най-добри модели

    Масажът е от съществено значение при болки в гърба и ставите. Изберете внимателно всички ортопедични устройства, като вземете предвид противопоказанията и препоръките на Вашия лекар. Прегледът се основава на обратна връзка от хора, които вече са изпитали ролката или възглавницата.

    5. САЩ Medica полукръг USM 002

    Масажната ролка се практикува от практикуващи за деца и възрастни. По време на процедурата масажорът се поставя под стомаха или подбедрицата. Продуктът се състои от тапицерия от пенопласт и изкуствена кожа, хипоалергичен. Цилиндърът е прикрепен към стола с каишки и катарами. Така че човек избира правилната позиция, за да изработи всяка зона. Размери - 62? 21,5? 11 см, тегло 430 g.

    Цена:

    Предимства:

  • приятен на допир;
  • класически стил;
  • удобен за използване;
  • лекота на почистване.