7 храни за дълги мигли - ежедневно вдъхновение
Има няколко начина да подобрите външния вид на миглите си, включително специални масла, масажиране на клепачите или почивка от грим, но най-лесният начин е да разнообразите менюто си.
Всичко, което трябва да направите, за да имате по-дълги и ярки мигли, но също така и по-добро здраве е да се храните разнообразно и здравословно, така че ето няколко предложения:
Яйцата са с високо съдържание на протеини, а косата и миглите са направени от кератин. Богатите на протеини храни помагат на тялото да усвои аминокиселините, необходими за производството на кератин, който удължава и укрепва гените ви.
Тази риба е богата на омега-3 мастни киселини, витамин D и витамин В комплекс, които предпазват гените от счупване и падане, като същевременно им помага да растат.
Орехите осигуряват на организма Омега-3 и витамин Е, а заедно с мастните киселини спомагат за транспортирането на кислород до космените фоликули, като ги укрепват, поради увеличения приток на кръв, което също кара гените да растат по-бързо.
4. Плодове и зеленчуци
Като цяло те съдържат витамини А и С, които увеличават количеството на колагена и увеличават миглите, особено след като се консумират в черупката, която съдържа силициев диоксид, минерал, който помага за поддържането на здрава коса.
Те са важен източник на витамин В3 и подобряват кръвообращението, като същевременно спомагат за производството на кератин. Витамин В3 стимулира растежа на гените и елиминира тези, които вече са болни, защото подпомага репродукцията на клетките, процес, който предотвратява падането на здрави гени.
Фасулът съдържа витамин Н и фолиева киселина, които подобряват кръвообращението и правят миглите да изглеждат по-плътни, предпазвайки ги от изсушаване и изпадане. Освен това помага на тялото да усвоява повече добри аминокиселини и мазнини.
7. Пълнозърнести храни
Те са богати на витамин В6 и желязо, които стимулират производството на мелатонин, пигментът, който придава на миглите цвета им. А желязото се съхранява в космените фоликули и предпазва миглите от падане.