Как да изберем своя елиптичен тренажор
Елиптичният тренажор е много популярна дейност, която демонстрира своите многобройни предимства. Елиптичната работи 80% от мускулите в тялото ви, като същевременно ограничава въздействията в ставите. Накратко, идеалният спорт за всякакви цели
Елиптичният тренажор е най-добрата цялостна кардио машина. Тя ще ви позволи да правите обилни движения (под формата на елипси) на ръцете и краката и да постигнете множество цели: загуба на тегло, тонизиране, наддаване на издръжливост, пълна мускулна работа.
ОБХВАТ НА ДВИЖЕНИЕТО
Наричана още дължина на крачка, обхватът на движение ще обуслави мускулните влакна, които ще бъдат наети по време на усилието.
Колкото по-голям е обхватът на движение, толкова по-голям е броят на активните мускули и толкова по-голям е енергийният разход.
Кой казва, че активните мускули казват тонизиране, най-добрата полза, когато редовно тренирате елипсовидния тренажор:
Педал с флуид
Плавността на педалите се обуславя от инерционното колело. Последният е направен от чугун и теглото му силно влияе върху способността му да ограничава ускоренията и следователно се дърпа. Колкото по-тежко е инерционното колело, толкова по-плавно и приятно е педалирането по време на вашите елиптични сесии.
съпровод на практика
Конзолата на елиптичния тренажор е важен момент, който трябва да имате предвид при избора си.
Важно е да знаете какво искате да измерите по време на сесиите си, защото наличните показатели са множество: време за тренировка, скорост, сърдечен ритъм, калории, изминато разстояние ...
Тези показатели ще ви позволят да оцените напредъка си и да не изпускате от поглед целите си, следвайте нашите съвети да не пропускате сесия с вашия елиптичен треньор:
Свързаност
От друга страна, ако сте свързан спортист и искате да използвате приложения по време на сесиите си с педали, ще ви трябва Bluetooth конзола.
Различните приложения са съвместими с нашите Bluetooth модели Domyos като Kinomap или Domyos E-Connected.
Програмите
Последен важен елемент относно конзолата, някои от тях предлагат програми. Изберете вашата програма в началото на сесията и сте готови.
Конзолата автоматично променя съпротивлението на вашата елипса и ви води през вашата тренировка, от загряване, през фазата на усилие, до връщане към спокойствие преди вашите разтягания.