Как да изберем своите енергийни продукти Cocooncenter®
Написано от Пол Мъсет, доктор по фармация | публикува 26.06.2020 г. | актуализирано на 07.07.2020 г.
Независимо дали сте състезател от време на време или спортист от най-високо ниво, сигурно знаете, че за да имате стабилно здраве и добро представяне, няма тайна: балансираната диета е в основата на всичко. Кои са най-интересните хранителни добавки, за да прелеете с енергия, без да претоварвате тялото си ?
Специфичните хранителни нужди на спортистите
The спортисти редовните са увеличили нуждите от калории, но това не е всичко. Техният метаболизъм е дълбоко модифициран от интензивна спортна практика, и така това е всичко тяхно хранителни нужди които са различни. По този начин спортистите, които търсят увеличаване на мускулната маса ще се нуждаят от повече протеин, който е градивният елемент на мускулите. The спортисти за издръжливост ще трябва да управляват приема на въглехидрати, за да осигурят на тялото си достатъчно гориво за дълготрайни усилия. Що се отнася до тези, които желаят да „изсушат“ силуета си, ще бъде важно да ограничите приема на липиди, като същевременно абсорбирате достатъчно енергия за запазване и поддържане на мускулната маса.
Но не само протеините и въглехидратите са важни. Минералите и витамините също са! В допълнение, силното изпотяване по време на тренировка елиминира не само водата, оттук и значението на хидратацията, но и минералните соли, които трябва да се подновят чрез прием на храна. Балансираната диета може да е достатъчна за случайни спортисти, но не винаги е лесно да се гарантира! На хранителни добавки за спорт, добре подбран, следователно ще им бъде полезен и те ще бъдат почти от съществено значение за хората, които интензивно спортуват.
Енергийни хранителни добавки за спортисти
The енергийни барове и напитки са добри източник на калории за спортисти, особено по време на упражнения. Въпреки това, тъй като метаболизмът е набор от сложни химични реакции, много други хранителни вещества участват в управлението и използването на тази енергия от тялото, следвайки специфични биологични механизми.