Как да изберем правилната бягаща пътека (2021)
Сред цялото кардио оборудване, бягащата пътека бавно си проправя път в домовете: вече знае как да бъде по-малко обемисти като същевременно остава полезен, независимо дали искате да се върнете във форма или да свалите няколко килограма !
Но с всички технически данни в неговия информационен лист, понякога може да е трудно да разберете кой да изберете. Така че тук са всички критерии да вземе предвид да знае как да изберем правилната бягаща пътека !
Бягаща пътека: Коя максимална скорост да изберете ?
Една от първите информации, дадена от бягащите пътеки, често е максималната скорост, с която е възможно да се работи с тях. Въпреки че тази информация е полезна за спортисти, които вече знаят с какво темпо могат да се справят, за начинаещите може да им е по-трудно да разберат. Всъщност максималната скорост има най-голямо значение в зависимост от това как използвате бягащата пътека, дали сте проходилка, джогинг или бегач. !
- От 0 до 8 км/ч: Тези скорости са особено подходящи за хора, които не възнамеряват да тичат, а по-скоро да ходят пеша, независимо дали за рехабилитация, или просто за да поддържат форма, когато работят от вкъщи. Тогава използването на бягащата пътека е случайно до редовно.
- От 8 до 16 км/ч: Това е темпото на джогинг! Тези скорости са идеални за възпроизвеждане на избраната от вас, когато бягате на открито, обичате да тичате тихо или обичате да вървите с доста устойчиво темпо. За редовна употреба при лошо време !
- Над 16 км/ч: Тези скорости са особено полезни за бегачите, тоест атлети, които се нуждаят от интензивна тренировка и които имат амбицията да използват многократно бягащата си пътека за тренировки.
Бягаща пътека: Значението на бягащата повърхност и омекотяването
За да изберете правилната бягаща пътека, трябва също така да вземете предвид повърхността на бягащата пътека. Колкото по-бързо бягате, толкова по-големи са стъпките. Килимът, на който следователно да бъде достатъчно дълго да получат тези крачки, без да се чувстват смутени или принудени да ги намалят, за да не паднат! Що се отнася до самата бягаща пътека, трябва да се вземе предвид и още една подробност: нейната амортизация. Много модели наистина прилагат система за омекотяване, която ви позволявапоемат част от шока по време на състезанието. В допълнение към частичната защита на ставите, това очевидно прави джогинга по-удобен и много по-приятен за практикуване. !