архив
Спортът ви прави тънък
Средният германец консумира около 23 000 килокалории на седмица. За разлика от това, половин час джогинг с около 350 килокалории няма значение. Освен това тялото бързо се приспособява към по-добро оползотворяване на храната. Независимо от това, упражненията могат да ви помогнат да отслабнете - защото повишават информираността на тялото.
Упражненията за корем правят корема плосък
Упражненията за корем укрепват коремните мускули, но коремните мазнини не изчезват автоматично. Коремните мазнини се свиват само ако отслабнете като цяло, било чрез спорт на издръжливост или подходяща диета. Но ако отслабнете, винаги губите пропорционално еднакво тегло навсякъде - тоест по лицето, както и по корема или бедрата.
Правилната гимнастика може да ви попречи да напълнявате в напреднала възраст
В средните години основният метаболизъм на тялото намалява, мускулната маса намалява и мастните клетки стават мудни. Това е напълно нормално. Можете да противодействате на това в ограничена степен само с гимнастика. Защото не можете да променяте пропорциите на тялото по този начин. Например, гимнастиката на бедрата укрепва мускулите, но мастните натрупвания се топят само пропорционално на всички други мастни области.
Хирургичната липосукция ще накара мазнините на корема да изчезнат
Само плъзгащата се мастна ролка над коремната стена може да бъде изсмукана. Така нареченият топчен корем обаче се причинява от мастни натрупвания във вътрешността на корема. Тази мазнина не може да бъде премахната хирургически.
Месото ви дебелее
Ако искате да отслабнете, постното месо е една от най-безопасните храни. Пуешките гърди съдържат само един процент мазнини, а чисто месо от говежди мускули само два процента. Търсенето в масло или пърженето на месото е табу.
Вегетарианската храна е здравословна
Може би - ако наистина ядете само зеленчуци. Повечето вегетариански ястия, които се предлагат в Германия, са истински калорични бомби. Например гювечи с дебели сметанови сосове. Или салати с тонове сирене.
Винаги се препоръчват млечни продукти
Един литър пълномаслено мляко вече покрива нуждите от мазнини за цял ден. Ако искате да отслабнете, важи следното: използвайте само нискомаслено мляко или практически обезмаслената мътеница. Сиренето е табу, защото всички вкусни видове се състоят от около 30 процента от общата маса на мазнините.
Тези, които ядат органични продукти, отслабват по-бързо
Трудно е да се повярва, но е вярно: Много хора смятат органичните бисквити или пълнозърнести торти за напълно безвредни. За тялото обаче захарта е същото като захарта - независимо дали идва от фабриката или от меда на щастливите пчели. Човешкото тяло също няма разлика с мазнините. RALPH BOLLMANN, BARBARA DRIBBUSCH