Как да изберем перфектната тренировка iSTYLE RO
Упражненията и упражненията са съществени елементи за поддържане на здравословен начин на живот. Не полагайте усилия напразно, но наблюдавайте тренировките си възможно най-точно.
За да направите това, трябва да изберете правилната опция за обучение, за да наблюдавате упражненията. За щастие, Apple Watch предлага широка гама от такива възможности за избор. 12-те вида упражнения са: ходене, бягане, колоездене, елипсовидни, гребец, стъпало стълбище, HIIT, туризъм, йога, плуване, инвалидна количка и други.
Всяка тренировка следи данни като темпо, разстояние, надморска височина или консумирани калории. Наблюдаваната информация варира в зависимост от вида на обучението. Независимо от модела, Apple Watch може да наблюдава програми за обучение чрез различни механизми, интегрирани в носими устройства. Те включват двуядрен процесор, оптичен сърдечен монитор, акселерометър и жироскоп.
Как да започнете тренировка на Apple Watch
- Кликнете върху колелото Digital Crown на часовника
- Отворете приложението Workout
- Изберете упражнението, което искате да използвате
За да зададете цел, изберете иконата Още до типа тренировка. В зависимост от вашата тренировка можете да основавате тренировката си на калории, разстояние, време или отворено.
Препоръчваме ви да присвоите такава цел на вашето обучение, където е възможно. Например, ако изберете Калории, въведете броя на калориите, които възнамерявате да консумирате. Изберете Старт и започнете обучение.
Следващият път, когато започнете подобна тренировка, приложението ще запази настройките за последната употреба. След като направите селекцията, обучението ще започне след отброяване от 3.
Как да поставите на пауза тренировка на Apple Watch
Ако трябва временно да поставите на пауза тренировка, но не искате да я прекратите, можете да направите следното:
- Активирайте Apple Watch, като докоснете дисплея. Приложението за тренировка ще се покаже на екрана.
- Плъзнете надясно, за да влезете в менюто на приложението за тренировка.
- Изберете Пауза, за да поставите на пауза тренировката си.
- Изберете Възобновяване, когато сте готови за рестартиране.
Как да завършите тренировка на Apple Watch
След като приключите с обучението, можете да уведомите Apple Watch, че сте готови, за да могат да проследяват напредъка ви.
- Активирайте Apple Watch, като докоснете дисплея. Приложението за тренировка ще се покаже на екрана.
- Плъзнете надясно, за да влезете в менюто на приложението за тренировка.
- Изберете End, за да прекратите тренировката.
- Изберете Готово в долната част на резюмето на тренировъчната сесия.
Как да промените вида на обучението по време на сесия
Ако случайно сте избрали грешен тип тренировка или сте решили да преминете от открито към бягане в затворено пространство, можете да промените вида на тренировката, без да се налага да започвате отначало.
- Активирайте Apple Watch, като докоснете дисплея. Приложението за тренировка ще се покаже на екрана.
- Плъзнете надясно, за да влезете в менюто на приложението Workout.
- Изберете бутона +
- Изберете новия тип обучение
- Изберете Готово
Ако имате проблеми с настройката на най-подходящата тренировка, изберете Други. В следващата ни статия ще говорим по-подробно за възможностите за обучение.