5 причини, които ще ви убедят да приемате астаксантин всеки ден
Астаксантинът е червеникав пигмент, който принадлежи към група химикали, наречени каротеноиди.
Той се намира естествено в определени микроводорасли и също така дава този розов или червен цвят на някои същества, като сьомга, пъстърва, омар, скариди и други морски дарове. Астаксантинът също се намира под формата на добавки и има различни ползи за здравето.
В тази статия ще разкажем подробно някои важни ползи, които има астаксантинът, и по този начин ще откриете най-важните причини, които ще ви покажат защо си струва да приемате този вид хранителна добавка всеки ден.
1. Астаксантинът защитава сърцето
Въпреки че има много потенциални причини за сърдечно-съдови заболявания, смята се, че оксидативният стрес и възпалението са важни причини, които най-често водят до такива състояния.
Според анализ от 2009 г. 1 има 8 клинични проучвания, които са измерили ефектите на астаксантин, които са показали, че добавките с това вещество могат да намалят както маркерите на възпалението в организма, така и маркерите на оксидативен стрес. Друг анализ 2 предполага, че астаксантинът може да предпази от атеросклероза, състояние, характеризиращо се с натрупване на мазнини и холестерол в артериите, което води до загуба на еластичност. Разбира се, за да имаме здрава сърдечно-съдова система, е важно да приемем балансирана диета, която също съдържа астаксантин, да спортуваме и да ходим на редовни медицински прегледи.
2. Астаксантинът ви помага да имате добро зрение
Проблемите с очите като дегенерация на макулата и катаракта са често срещани проблеми, свързани с процеса на стареене. Те могат да причинят различни симптоми, като замъглено зрение. Ако искате да знаете какво може да направи астаксантинът на очите ви, няколко проучвания показват, че това вещество може да подобри здравето на очите и да помогне за поддържане на зрителната острота.
Например, проучване 3 при мишки показа, че астаксантинът помага да се защитят клетките в ретината срещу оксидативен стрес. Друго проучване 4 от 48 възрастни, които са имали умора на очите, показва, че добавка, съдържаща, наред с други неща, астаксантин и лутеин, помага за намаляване на симптомите на умора на очите.
3. Астаксантин стимулира имунитета
Учените казват, че този антиоксидант не само помага за смекчаване на възпалението в тялото, но в същото време астаксантинът има роля за повишаване на имунитета. Контролирано проучване 5 от 2010 г. показва, че добавките с астаксантин увеличават имунния отговор на хората и в същото време намаляват оксидативния стрес.
4. Астаксантинът е ценен съюзник за здравето на мозъка
С напредването на възрастта рискът от развитие на невродегенеративни заболявания (като болестта на Алцхаймер или болестта на Паркинсон) продължава да се увеличава. Тези състояния се характеризират с прогресивна загуба на неврони в мозъка и могат да доведат до загуба на паметта, объркване, тремор, възбуда и тревожност.
Многобройни проучвания показват, че астаксантинът има ползи за мозъка, като помага да се поддържа когнитивната функция. В проучване на 6 мишки добавките с астаксантин увеличават образуването на нови мозъчни клетки (неврони) и подобряват пространствената памет на мишките.
5. Астаксантин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Редовното приемане на астаксантин може да намали риска от възпаление в сърдечно-съдовата система и това е потвърдено от учените. В едно проучване участниците, които са приемали 12 милиграма астаксантин на ден, са успели да намалят присъствието на С-реактивен протеин в организма, което е индикатор за възпаление. В друго проучване 7, мишки с инфаркт на миокарда (инфаркт на миокарда) са имали намаляване на размера на инфаркта, след като са получили астаксантин.
Експериментални проучвания 8 при няколко вида, в модел на миокарден инфаркт, показват, че астаксантинът защитава миокарда, т.е. сърдечния мускул, когато се прилага както орално, така и интравенозно, преди животните да са предизвикали исхемично сърдечно-съдово събитие.
