Здравословен, красив и мощен с алкално гладуване

Какво точно е "алкално гладуване"?

По принцип всички ние искаме да запазим здравето, красотата и производителността си за цял живот. Сегашният ни начин на хранене и начин на живот, както и стресът и влиянието на околната среда, означават, че все повече ставаме прекалено киселинни. Балансираният киселинно-алкален баланс е основата за дългосрочно здраве, привлекателност и жизненост. Ето защо алкалната седмица на гладно е идеална, за да върне баланса на киселинно-алкалния баланс.

Балансираната диета всъщност трябва да поддържа баланса на киселинно-алкалния баланс в тялото ни. За съжаление лошите навици водят до дискомфорт и дискомфорт за много хора. Обикновено комбинацията от нездравословна диета, преяждане, преяждане, недостатъчно физическо натоварване, стрес, стимуланти (захар, кофеин, алкохол) и медикаменти водят до свръхкисификация и произтичащите здравословни проблеми.

Поради тази причина редовното изкисляване и пречистване е по-важно от всякога днес. Тялото се облекчава с мерки за детоксикация. В процеса, продуктите от метаболитно разграждане, замърсяващи киселини или токсични вещества (отпадъчни продукти), съхранявани в тъканта, се разтварят, неутрализират и екскретират. Тялото може най-накрая да се възстанови и регенерира. Следователно балансираният киселинно-алкален баланс е предпоставката за вътрешно и външно удовлетворение.

Хора със здравословни проблеми

Чистото терапевтично гладуване не винаги е идеално за хора със здравословни проблеми, особено за тези, които приемат лекарства. От медицинска гледна точка класическото гладуване може дори да не е опция. Тук алкалното гладуване може да бъде здравословна и нежна алтернатива.

На гладно начинаещи

Алкалното гладуване също е устойчива алтернатива на гладуването на Бучингер за всички нови за гладно, които (все още) не се доверяват да се разбират с течности цяла седмица. Що се отнася до намаляване на теглото, според нашия опит няма разлика в успеха и на двата вида гладуване. Отделно от това, алкалното гладуване често е дори по-подходящо като въведение към промяна в диетата.

3 вкусни ястия на ден

Алкалното гладуване е вариант на детоксикация, при който се наслаждават само на ястия, приготвени от чисто алкални храни. Можете да ядете засищане и в същото време да облекчите организма, защото диетата с храни, образуващи основи, богати на жизненоважни вещества, разгражда шлаките и киселините. Алкалното гладуване обикновено се провежда за една или две седмици, през които ядете само пресни и вкусно приготвени плодове и зеленчуци.

Какъв е киселинно-алкалният баланс?

Връзката между киселини и основи в организма се описва като киселинно-алкален баланс. Това се дава под формата на стойността на рН. Тъй като организмът не иска да стане прекалено киселинен (ацидоза) или да развие излишък от основа (алкалоза), той има различни регулаторни механизми, които предотвратяват свръхкиселината (медицинска ацидоза).

Стойността на pH се поддържа постоянна в тесни граници чрез белите дробове, бъбреците, черния дроб и буферните вещества от скелета и кръвта. Излишната киселина се филтрира от кръвта като въглероден диоксид чрез дишане или с помощта на бъбреците и се отделя с урината.

При здравите хора това е така рН 7.4. Тези, които са прекалено киселинни, имат по-ниска стойност. Алкалната диета трябва да поддържа баланса на съотношението киселина и основа в организма. Болестите на белите дробове или бъбреците например могат да бъдат причина за ацидоза - тогава стойността на рН е под 7. Подробно описах как стойността на рН се измерва правилно в моята книга „По-лек живот. Постът вдъхновява и събужда невъобразими енергии ”.

Как действа алкалното гладуване?

При алкално гладуване се избягват всички храни, които биха могли да образуват киселини и метаболитни токсини в тялото. В резултат на това складираните киселинни метаболитни отпадъци се разтварят и екскретират. Много хора са не само прекалено киселинни, но понякога страдат и от мудно черво, което вече не се изпразва напълно. В дългосрочен план тези проблеми могат да доведат до нарушаване на чревната флора и по този начин евентуално да доведат до възпаление на чревната лигавица. Първата стъпка, за да може възпалението да отстъпи и чревната флора да се върне в баланс, е алкалното гладуване. В този случай лечението трябва да се извършва най-малко 4 седмици.

Ето списък на основните храни:

Алкални зеленчуци

джинджифил
Картофи
кореноплоден
Листни салати
Зеле
Фасул и грах

Алкални плодове

Банани
Пъпеши
Манго
Ябълки
Круши
Грозде
лимон

Алкално зърно

Алкални млечни продукти

Предложението ми за основна рецепта
"Савойско зеле и тиган с картофи":

Савойското зеле е здравословно и вкусно

съставки за 4 лица

1 савойско зеле
1 червен пипер
1 голям морков
6 картофа
1 глава лук
3 скилидки чесън
Зеленчуков бульон, кимион, куркума

подготовка

Изрежете дебелите парчета дръжка от савойските зелеви листа, разделете листа и след това нарежете всички разделени листа на ивици.
Доведете подсолена вода до кипене и бланширайте савойското зеле за 3 минути.
Нарежете лука на кубчета, начукайте за кратко чесъна и запържете с картофите, морковите и чушките, нарязани на кубчета.
Деглазирайте с 1/2 чаша вода, поставете капака, запарете за 5 минути.
Добавете савойско зеле, 1 препълнена чаена лъжичка зеленчуков бульон, подправете с кимион и куркума на вкус. Смесване.
Парете отново за 5-10 минути. Обръщайте се отново и отново.
Вероятно. можете да добавите слънчогледови или тиквени семки.
Много вкусен! Добър апетит!

В моя пост в блога "Основно гладуване - яжте и все още облекчавайте. „Можете да намерите повече информация и рецензия на книга, която може да ви заинтересува ...