Яжте светлина през нощта, за да отслабнете Истината
В индустрията за отслабване има такива десетки методи всеки по-чудотворен от предишния. Един от тях се състои по-специално от забранете въглехидратите прекарал определено време от деня (обикновено 18:00). Основният аргумент, защитен в полза на яжте светлина вечер са, че след вечерята, ние са неактивни и няма да изгорим приетите калории. Няколко часа след вечеря спим и ако сме имали "калорично" хранене, мазнините ще се съхраняват по време на сън. За някой от мирянин за загуба на тегло, тази беседа е напълно логична. Ядем през деня, за да имаме енергия, но вечер е вярно, че ние сме в покой. Въпреки че всъщност този аргумент е остарял, прилагането на този метод не създава проблем ... Освен ако не е като много хора гладен си през нощта.
Загуба на тегло и определяне на калории
Ето кратко и много просто резюме на тегловни механизми. За да отслабнете, трябва яжте по-малко, отколкото тялото харчи. Това създава a калориен дефицит и механично предизвиква загуба на тегло. Например тялото ми изразходва 2000 ккал всеки ден, но аз му осигурявам само 1700 чрез диетата си. За да продължа да живея, тялото ми ще трябва да черпи енергия от резервите, които тялото е направило (черпи от мазнини). Ако всеки ден тялото ви трябва да черпи количество калории от резервите, до средносрочен и дългосрочен настъпва загуба на тегло.
Вашето тяло има постоянно се нуждаят от енергия за изпълнение на задачите, които го молите да изпълни. Той не чака да му донесете храна, за да направи това, той си помага според наличните в момента. Все още в случай, че тялото ви се нуждае от 2000 ккал всеки ден, да кажем, че сте избрали да ядете светлина вечер, но това не броите калориите си в деня.
От закуска до вечерта: общите ви калории за деня са 2000 kcal ... Резултат: не отслабвате въпреки малкото вечерно хранене. Лекото хранене не се променя абсолютно нищо към факта, че не се наблюдава калориен дефицит ... Сега в случай, че сте яли обикновено вечер и преброяване на калориите ви. От закуската до ястието ви за лазаня вечер, общите ви калории са от 1700г. Ще отслабнете въпреки тежкото хранене. Вие също бихте отслабнали с лека храна ... Следователно съществува дефицит на калории, има загуба на тегло. Това е съвсем независимо от лекото хранене.