Как да изберем най-добрите маратонки за 2019 г. - Блог

Как да изберем най-добрите обувки за бягане:

• Характеристики
• Бягаща повърхност
• Материали
• технологии
• Заключваща система

Топ 5 най-добри обувки за бягане през 2019:

• Adidas PureBoost Element
• Nike Quest 2
• Adidas Cosmic 2 M
• Adidas Questar Ride
• Nike Downshifter 8

Бягането е вид упражнения, които предлагат много ползи за здравето, но и за красотата. Може да се практикува независимо от възрастта, тъй като позволява приемането на различни нива на интензивност. Освен това този начин на спортуване е и много достъпен, тъй като не изисква използването на сложна или скъпа екипировка. Освен това можем да бягаме навсякъде, независимо дали във фитнес залата или в парка, на синтетични терени или на асфалт.

Изборът на маратонки за бягане е съществена стъпка, която е част от подготовката за практикуване на този тип движения. Правилно подбраните маратонки ще осигурят комфорт, стабилност и безопасност, оптимизирайки физическите усилия през цялата тренировка. И така, как да изберем най-добрите обувки за бягане и кои са най-добрите модели през 2019 година?

Как да изберем най-добрите маратонки за бягане

Когато искате да бягате с най-добрите обувки за бягане, трябва да вземете предвид няколко критерия. Той взема предвид повърхността за бягане, интензивността на тренировката, но също и пронацията на краката. Освен това обърнете внимание на технологиите и характеристиките, които включват различните модели маратонки за бягане. Научете от следващото ръководство как да изберете обувки за бягане като опитен спортист!

Важни характеристики

Ако външният вид е основният критерий при избора на ежедневни или офис обувки, в случай на спортни обувки той е в дъното на списъка. Много по-важни са характеристиките, свързани със стабилността, комфорта и омекотяването.

стабилност

Като се има предвид, че бягането е дейност, която има голямо влияние върху краката (включително глезените и коленете), идеалните обувки трябва да осигуряват оптимална стабилност. Това всъщност означава, че трябва да поеме ударите от удара със земята.

Ако искате да сте сигурни, че правите най-добрия избор, заложете на чифт обувки, които поддържат естественото движение на глезена и предлагат перфектен баланс между баланс и сила.

амортизация

Степента на затихване на чифт обувки всъщност се отнася до коригиране на начина, по който подметката се приземява на земята. Ако, когато бягате, кракът ви се завърти навътре, високоефективната обувка ще ви донесе допълнителна стабилност. И обратно, ако кацнете на външната страна на подметката, имате нужда от чифт спортни обувки с допълнителна амортизация за поглъщане на удари.

Много е важно да изберете спортни обувки според пронацията на подметките си. В първия случай, когато стъпвате навътре (свръхпронация) и тичате със свити колене, обувките с почти плосък пръст са най-подходящи. Във втория случай, когато излезете навън (супинация), имате нужда от спортни обувки на висок ток.

Най-добрият начин да идентифицирате стила на бягане и неявно вида на пронацията е чрез анализ на подметката на adidas: проверете частта, която е най-тъпата.

комфорт

Комфортът без съмнение е критерий, който не бива да се пренебрегва при избора на маратонки, ако искате да избегнете болката в краката или ставите. Освен това обувките, които носите по време на сесиите за бягане, трябва да ви осигуряват комфорт, за да направите цялото занимание по-приятно и ефективно.

За да изберете най-удобните маратонки, вземете предвид дизайна му, начина, по който обличате глезена си, но и конфигурацията на вътрешната подплата.

Бягаща повърхност

Не можете да направите най-добрия избор, когато става въпрос за маратонки, ако не вземете предвид характеристиките на повърхността, която ще използвате. Така:

• За бягане по асфалт, по равна земя или по специална писта използвайте спортни обувки с по-тънка подметка, с по-малко тегло и среден захват;
• За бягане в планината и по други здрави повърхности са ви необходими обувки с по-дебела подметка, евентуално с шипове. Подметката също трябва да осигури много добро сцепление за по-голяма стабилност.
• Ако сте свикнали да бягате на бягащата пътека, съсредоточете се върху модели, създадени специално за тренировките във фитнеса или Crossfit;
• Бягането през града, по тротоари и по неравни повърхности е лесно и гъвкаво; освен това предлага добра амортизация.

Материали

Обувките за бягане трябва да ви предлагат оптимален топлинен комфорт, независимо от сезона. Като правило търсете модели, които са направени от материали, които са възможно най-леки и които насърчават вентилацията на краката, предотвратявайки прекомерното изпотяване. Това всъщност е най-добрата алтернатива, дори ако бягате по равни повърхности.

Спортните обувки, изработени от дебели материали, се оценяват за сцеплението, което предлагат. Те са идеални за бягане по неравни маршрути.

Ако не вземете предвид времето, когато планирате тренировките си, изберете чифт водоустойчиви маратонки. Те ще ви предпазят от влага, осигурявайки комфорта ви.

технологии

Качествените маратонки включват различни технологии, предназначени да повишат ефективността на тренировките и да донесат допълнителен комфорт и безопасност по време на движения. Ето някои от най-често срещаните технологии, използвани от производителите на обувки за бягане:

Заключваща система

Една подробност, която не бива да пропускате, когато избирате чифт маратонки, е тяхната система за затваряне. Видът на затваряне на обувките до голяма степен определя стабилността, която имате, докато бягате, но и скоростта, с която ще носите и сваляте обувките си.

Дантелите се препоръчват, защото ви позволяват да регулирате обувките, доколкото е необходимо, за да се чувствате комфортно. Има модели маратонки, които имат малък джоб на езика, в който можете да вмъкнете връзките, за да не ви стане неудобно по време на тренировка.

От друга страна, еластичните обувки не са подходящи за бягане, тъй като не позволяват на крака да бъде фиксиран в обувките. Освен това той може случайно да излезе от крака си по време на бягаща сесия.

Топ 5 най-добри обувки за бягане през 2019 година

За да ви помогнем да направите най-добрия избор, ние съставихме класация на най-ефективните маратонки за бягане през 2019 г. Ето моделите спортни обувки, номинирани в нашия топ:

Adidas PureBoost Element

Adidas PureBoost Element е идеалният избор за любителите на джогинга. Лекият екстериор, изработен от синтетичен, еластичен трикотаж, както и ниското тегло правят този тип спортни обувки идеална възможност за бягане по различни повърхности, като алеи, тесни улички или неравни тротоари. Adidas PureBoost Element предлага много добра амортизация благодарение на междинната подметка с технология Boost, но и изключително гъвкавата външна подметка, леко разширена, за превъзходна стабилност.

Nike Quest 2

Nike Quest 2 съчетава дизайн и техничност. Тези спортни обувки са с подметка Филон, която предлага лесна и трайна амортизация. В сравнение с първия модел на Nike Quest, Quest 2 има важно предимство: горната част на мрежата предлага по-добра вентилация на краката. Технологията Flywire се комбинира с набраздената шарка на подметката, която амортизира удара и възстановява пружините до първоначалната им форма за допълнителен комфорт.

Adidas Cosmic 2 M

Adidas Cosmic 2 M е модел обувки, специално проектирани за бягане на бягаща пътека или по асфалт. Сред неговите характеристики е ергономичната подметка, изработена от EVA пяна, за допълнителен комфорт по време на бягане. Междинната подметка използва технологията Cloudfoam, която помага да се сведат до минимум ударите по време на работа.

Освен това вътре в обувките откриваме синтетична мембрана, която позволява на кожата да диша; освен това меката яка на глезена намалява натиска върху сухожилията. Външната част е изработена от еластична мрежа и текстилен материал, за да осигури желаната опора.

Adidas Cosmic 2 M е модел, предназначен за хора с неутрална пронация.

Adidas Questar Ride

Adidas Questar Ride са идеален вид спортни обувки за всяка дейност. Горната част на тези обувки е направена от мрежа, докато вътрешната част е от текстил. Междинната подметка от пяна Cloudfoam осигурява отлична амортизация, а стелката OrthoLite предпазва от бактерии и миризми.

Nike Downshifter 8

Nike Downshifter 8 е вид спортни обувки, базирани на технологията Phylon, която абсорбира шокове. Горната част на обувките е изработена от лека, издръжлива мрежа с въздухопропускливи свойства. Броят на шевовете е намален, точно за да се намали рискът от дразнене.

Друга интересна особеност на тези обувки е, че те имат нисък профил, което означава, че предпочитат завъртането. Обувките Nike Downshifter 8 не са водоустойчиви, поради което не се препоръчват за използване при бягане под дъжда.

---