Как да изберем фитнес подложка

изберем

Фитнес подложката е от съществено значение за упражнения, които се правят, докато седите или лежите. Нуждаете се от постелка не само за удобство, но и от съображения за хигиена: Попива потта по време на тренировка, така че постелките на фитнес клуба вероятно вече са напоени с потта на вашите предшественици и не е известно колко често се перат или изобщо се перат. И никой освен вас няма да използва собствения си килим; можете да го перете толкова често, колкото искате.

Спортните магазини предлагат широка гама постелки за фитнес и йога. Основните критерии за избор на килим - размери и материал на производство. Качеството на килима и неговата цена ще зависят от материала. Трябва да започнете с определяне на оптималния размер, който ще зависи от вашата височина и телосложение.

Дължината на фитнес подложките средно варира от 175 до 220 cm. За най-удобна дължина добавете 10 см към височината си - на получения номер и трябва да се ръководите при избора на килим. Ширината на килимите обикновено е стандартна, 60 см, има килими с ширина, увеличена до 80 см, но стандартът трябва да е достатъчен.

Дебелината на постелката обикновено варира от 3 до 15 мм. Колкото по-дебел е килимът, толкова по-мек е, толкова по-малко кости и стави ще почиват на твърдия под. За редовни фитнес занимания изборът на дебелина си струва в зависимост от личните предпочитания. И подложката за йога не трябва да бъде нито твърде тънка (чрез нея може да усети студения под, който ще ви разсейва), нито прекалено дебела (ще ви попречи да усетите тялото си).