Как да изберем добра диета; Нина Джо; Живейте различно

Всички програми за отслабване очевидно ви карат да отслабвате. А те са стотици. И все пак населението със затлъстяване в света расте със зашеметяваща скорост. Просто защото всички тези режими не отговарят непременно на критериите за трайна ефективност.

добра

Разликата между добра и лоша програма за отслабване се крие в следните 3 точки.

Добрата програма за отслабване трябва:
  1. Помогнете ви да подобрите общото си здравословно състояние или поне да не го влошите.
  2. Изпълнете условията, позволяващи то да се поддържа за определен период от време, без твърде много драстични ограничения и разочарования.
  3. Обучете ви да възприемете здравословен начин на живот, благоприятстващ окончателното стабилизиране на теглото ви, в края на диетата.

Мислете по отношение на фитнес, защото само думата диета може да бъде демотивираща в дългосрочен план. Но след известно време вече няма да става въпрос за диета, а за ребалансиране. И именно тази рехабилитация ще ви внуши принципите, които ще бъдете твърде щастливи да запазите до живот, когато осъзнаете колко лесно ще ви позволят да загубите килограми и да запазите постигнатата си цел.

Вече не правите стриктни йо-йо диети, те точно намаляват способността ви да отслабвате, поддържате това тегло и влияят на връзката ви с храната, което е, нека си признаем, едно от най-големите удоволствия в живота.