Диетата на 10-те храни

диетата

Мразите ли диетите, защото никоя от тях не ви позволява да ядете толкова, колкото искате? Ето диета, която не налага такива ограничения.

Става въпрос за диетата на десетте храни. С негова помощ можете да отслабнете с 15-20 кг, отбелязва realitatea.net. Има няколко правила, които трябва да се следват:

1. Пийте поне 5 чаши вода на ден.

2. Не забравяйте да закусите.

3. Вечерята не се приема по-късно от 19:00.

Какво можете да ядете в понеделник, вторник и сряда

През тези три дни ви е позволено да ядете домати, ориз и диня, лимон, мента.

Всяка сутрин трябва да започнете с 250 мл хладка вода с лимон и няколко листа мента и можете да ядете ориз, колкото искате (той трябва да се вари и да се добавя само малко сол към него). На обяд можете да ядете варен ориз и домати. И на вечеря, хранене, което трябва да се яде до 19:00, можете да ядете диня колкото искате.

Също така, през деня ви е позволено да пиете толкова лимонада, колкото искате, направена от хладка вода, лимон и мента.

Какво е позволено да ядете в четвъртък, петък, събота и неделя

През този период можете да ядете мляко, риба, краставици, моркови и ябълки.

Сутрин можете да пиете колкото мляко искате и да ядете много ябълки.

На обяд можете да ядете риба на скара и варени моркови, в каквито количества искате. И на вечеря можете да ядете сурови моркови! Но не по-късно от 19:00.