Как да избера диета, която работи за мен SOSCuisine

Където и да отидете, чувате за нова диета или начин на хранене, който изглежда е РЕШЕНИЕТО, независимо дали става въпрос за отслабване, по-добър контрол на диабета или каквото и да било. Независимо дали става въпрос за диета с ниско съдържание на въглехидрати, кетогенна диета, периодично гладуване, диета с високо съдържание на протеини, средиземноморска диета, хипотоксична диета, вегетарианство или други, имаме много възможности за избор. Как да разберем кое е правилното решение за нас? Ето 4 прости въпроса, които трябва да си зададете, за да определите дали хранителният подход е идеален за нас и да намерите вида храна, който е подходящ за нас.

която

1) Ще мога ли да спазвам тази диета в дългосрочен план?

Първото нещо, което трябва да направите, преди да изберете диета или хранителен подход, е да се образовате за това. Следващата стъпка е да анализирате дали ще бъде реалистично за вас да се храните по този начин в дългосрочен план. Съвместим ли е този тип диета с вашите вкусове, хранителни предпочитания и начин на живот? Ще се чувствате ли лишени от спазването на тази диета? Семейството ви ще яде ли същото като вас или как ще се организирате? Ще можете ли да се наслаждавате на живота и да участвате в партита и социални събития? Какви са разходите, свързани с тази диета? Ако ще бъдете на диета само за няколко дни, седмици или месеци, губите времето си. Дори ако искате да подобрите здравето си или да отслабнете бързо, каква ще е ползата, ако не сте в състояние да поддържате резултатите дългосрочно? През януари следващата година ще бъде ли всичко отново? Очевидно диетите със зелева супа, протеиновите шейкове и детокс леченията не са устойчиви в дългосрочен план.