Как да избегнете увреждане на крака си

Травмите на стъпалата оказват силно влияние върху качеството на живот, те не позволяват напълно да забравите за себе си след възстановяване. Ето няколко съвета за избягване на ненужни проблеми.

Никога не ходете боси в непознати райони. Ходенето бос по пясъка е едно от най-приятните летни удоволствия, просто се уверете, че плажът е почистен.

Най-добре е да свалите сандалите си, когато се озовете извън паркинга и по-близо до ръба на водата, където има по-малко шансове да се блъснете в заровени бирени кутии. Когато излизате от плажа, най-добре е да обуете обувките си, преди да влезете на паркинга. Пешеходните пътеки по крайбрежието са особено неблагоприятни за подметките. Ако поне един парченце стърчи там, със сигурност ще удари нечии крака.

Носете обувки със затворени пръсти и токчета, ако работите в зона, в която често се срещат трески и малки инциденти. Училища, салони за красота, ресторанти и хранителни магазини са само няколко от местата, които представляват риск за незащитените крака.

Не носете чужди спортни обувки, за да опитате нов спорт. Много хора, които са поканени да карат ски или ролери за първи път, приемат спортните обувки и екипировка, предоставени от собствениците. Носейки наети обувки, които не осигуряват подходяща опора за краката и глезените, значително увеличаваме риска от нараняване.

---