Как да избегнем натрупването на килограми преди края на затвора

Гост в понеделник на предаването "Без уговорка", в Европа 1, диетологът Патрик Серог даде няколко съвета да се поддържа балансирана диета през периода на задържане и да се избягва натрупването на излишни килограми. Всичко се основава по-специално на организацията и ритуализацията на храненията.

килограми

Можем ли да съгласуваме задържането и здравословната храна? Във време, когато милиони французи са принудени да си стоят у дома, поради епидемията от коронавирус, изкушението е голямо за мнозина да променят диетата си, независимо дали поради липса на време, лоша организация или всичко, просто като предпочитат сладки храни, които са често утешаващ за морала. Поканен в понеделник от Европа 1, лекарят и диетолог Патрик Серог дойде да даде някои съвети как да се храните добре през следващите седмици и да избегнете натрупването на излишни килограми.

Наистина ли напълняваме в затвор ?

Според Патрик Серог е "нормално" да напълнявате по време на период на затвор, по-специално защото енергийните разходи "намаляват с около 15%". И пред това намаляване на активността и промяната в диетата, не всички са създадени равни. „Зависи от всеки индивид, от това как ще се държи, но и от личната му пропорция, за да наддаде на тегло“, обяснява диетологът пред микрофона на Мелани Гомес. "Когато вече имате наднормено тегло, лесно е да напълните излишни килограми."

Освен това, освен трудностите при загуба на натрупаните килограми, наддаването на тегло може особено да причини здравословни проблеми. По този начин, "след определена граница на теглото, тялото метаболитно ще загуби своя контрол, например с нивата на кръвната захар, които ще се увеличат, а защо не и да предизвикат диабет". И накрая, настоява Патрик Серог, „нямате интерес да напълнявате в сравнение с инфекция тип Covid-19, защото колкото по-дебели сме и колкото повече проблеми с диабета имаме, толкова повече риск от усложнения имаме“.