Диета Небесни условия Хранене постно - Спорт - FAZ
Ако нежеланите любовни дръжки ще изчезнат, тогава най-важното правило е: пийте много. Тъй като чрез повишеното разграждане на мазнините в метаболизма възникват повече продукти на разграждане (кетонни тела), които трябва бързо да се изхвърлят. Два до три литра течност на ден помагат, за предпочитане минерална вода, плодови или билкови чайове.
Кафето може да забави разграждането на мазнините, тъй като твърде много от черния пикап свързва калция и по този начин забавя метаболизма. Южноамериканската национална напитка, Мате чай или азиатски зелен чай, е здравословен заместител на кофеина; И двете съдържат кофеин точно като кафето, но той се отделя в тялото по-бавно и нежно.
Чаят от мате е универсален: той е особено богат на витамин С, активира метаболизма на мазнините и гарантира бързото отделяне на мазнините и отпадъчните продукти. В допълнение към ефекта на почистване на тъканите, мате е естествен подтискащ апетита.
Tropi-Fruttis са всестранни
Рядко е нещо наистина вкусно и отслабвате, докато ядете. Ананасът е вкусен плод и има храносмилателния ензим бромелаин, който разгражда протеините до изгарящите мазнини аминокиселини. При липса на аминокиселини, мастните молекули остават в клетките. В допълнение, ананасът е естествен подтискащ апетита.
Кивито е много богат на витамин С плод, който първоначално идва от Китай и Тайван. Витаминната бомба съдържа ензим, който активира метаболизма, стимулира храносмилането и подпомага изграждането на мускулите. Съвет: Ценният ензим на кивито е несъвместим с млечните продукти и им позволява да се изсипват.
Папаята също има какво да предложи за здраве и тънки линии. Богато е на желязо, витамини А, В и С и протеини и ензими, разделящи мазнините. Само 100 грама покриват дневните нужди от витамин С. Папаята има активни съставки, които могат бързо да се разпаднат и да премахнат остатъците от мускулна тъкан от наранявания или възпаления.
Донесете малките артишок
Артишокът все още е кулинарен стенник в тази страна, но може да бъде описан като лечебен зеленчук без преувеличение. Той не само топи мазнини и има дехидратиращ ефект, но и стимулира метаболизма на черния дроб.
Основната съставка е цинарин, който се намира в ядливите части на листата. Той понижава холестерола и предотвратява образуването на камъни в жлъчката. Предлага витамини А, В1 и С и минерали калций, магнезий и желязо.
Dickmacher Fette
Тези, които обичат да ядат мазнини, било то месо, колбаси, сирене или салатни дресинги с майонеза, също ще качат нежеланите килограми по-бързо. Тъй като тялото не трябва първо да преобразува мазнини като въглехидратите, те могат да се съхраняват в мастни натрупвания. При преобразуване на въглехидрати се губят около 30 процента от енергията, поради което, за разлика от мазнините, въглехидратите не ви напълняват толкова бързо.
Освен това мазнините в храната не са много засищащи. След кратко време отново ще почувствате глад, тъй като мазнините не запълват стомаха за дълго. Те не само увреждат фигурата, но и здравето. Твърде много мазнини увеличават нивата на холестерола и по този начин риска от сърдечни заболявания.
Най-вредни са наситените мастни киселини. Тези животински мастни киселини се съдържат в маслото, сиренето и месото. Ненаситените мазнини са по-ценните мазнини от растителен произход и се съдържат в ядките, семената и маслините. Те могат да бъдат по-добре разбити от тялото.
* Съвет за книга: „Изгаряне на мазнини: Яжте постно.“ от Ute Frangenberg, Südwest Verlag.