Как да избегнем l; затлъстяване в л; дете 7 съвета за популяризиране l; физическа дейност
Защо и как да накарате децата си да правят повече физическа активност е това, което споделям с вас в това видео.
Видео стенограма, ако бързате.
Хей родители, които се стараят за децата си, надявам се, че сте в отлична форма.
Тук Жан Филип, от блога на Actimomes.com и в това видео, бих искал да споделя с вас причините, поради които нашите деца трябва абсолютно да спортуват, повече физически дейности и разбира се, ще ви кажа как ще можете да направя това.
Така че, останете добре до края, защото както обикновено ще ви сложа лист с бележки с моите съвети, които да изтеглите.
Хайде, спри да говориш, пийни чай или кафе и преминаваме към обясненията.
И така, защо е спешно да накараме децата си да практикуват повече физически дейности? ?
Защо децата са изложени на риск от затлъстяване и сърдечна недостатъчност ?
Ами на първо място, защото има сравнително тревожни проучвания от Френската федерация по кардиология, които обясняват, че за десет години децата са загубили 25% от сърдечно-съдовия капацитет, а също и че ще има 17%. Деца с наднормено тегло на възраст от 6 до 17.
Така федерацията по кардиология прави няколко наблюдения, децата ядат все по-богата храна, прекарват все повече и повече време пред екрана, което неизбежно ги кара да се движат по-малко, да се движат по-малко, да играят по-малко с тялото си и така за отстраняване на това има много работа по хранене и физическо възпитание трябва да се направи в училище и в семействата. И разбира се всеки трябва да започне.
7 съвета за избягване на детското затлъстяване
И така, ето 7 съвета, които споделям с вас днес за избягване на рисковете за здравето:
Първият съвет ще бъде да оставите детето си да избере спорт, който му харесва, без значение от спорта, стига да ходи там с желание, със страст и изведнъж е длъжен да се движи.
Всъщност важното не е, че той се справя добре със спорта, с който се занимава.
Важното е, че той изпитва удоволствие от това и така или иначе, когато децата са малки, е добре той да засегне различни области, вместо да се специализира в спорт, който може би ще ги отбележи твърде рано, мисля например за тенис, където използвайте предимно едната страна на тялото.
Намирам, че това, което е интересно напротив, именно е да се развие цялото тяло, следователно да се докосне, да се практикуват малко всички спортове, когато децата са малки и следователно да не се насърчава да се специализират твърде много.
Синът ми е на десет години се занимава с фехтовка, Хапкидо, не се знае, това е корейско бойно изкуство, пинг понг и скално катерене.
А засега 6-годишната ми дъщеря е на втора година по танци.
Така че, ако детето ви вече е с наднормено тегло, спортовете, при които тялото се поддържа, като колоездене или плуване, са по-лесни, тъй като детето е облекчено от теглото си с вода или велосипедна опора или повече ролери например.
Но най-важното е, че детето може да избере спортна дейност, която му харесва, защото е важно да не се заблуждаваме, дори ако ние, учителите, правим двигателни умения, които също наричаме физическо възпитание и спорт на нашите ученици.
Например в детската градина това е поне половин час всеки ден, плюс един час почивка.
В началното училище това е около 1:30 до 2 часа седмично плюс два часа почивка всяка седмица, добре въпреки всички тези периоди на физическа активност в училище, според тези скорошни проучвания ние сме принудени да отбележим, че практикуването на физическа активност е недостатъчно и това е тревожно от гледна точка на здравето на нашите деца.
И разбира се, ако помолим нашите деца да спортуват, аз намирам за важно като възрастен да намерим и физическа активност, която ни харесва и която ще се придържаме всяка седмица, за да даваме пример. А също и за нашето добро същество което е изключително важно да останете дзен като родител.