Скачащото въже, пълно физическо упражнение CMG

скачащото

дд вашите по-млади години, вие пазете паметта за развлеченията, прекарани в продължаваr скачащо въже ? Добри новини, тази дисциплина е и отлична спортна дейност за упражнения и изгаряне на калории. Намерете вътрешното си дете във фитнеса !

Защо да се качвате на въжето за скачане ?

Вече не можем да преброим предимствата на този ултра-пълен спорт! Използвано в бокса и в някои CrossFit WOD, въжето за скачане е едновременно кардио и мускулен съюзник. Той мобилизира много мускули: тонизира глутеусите, забавя прасците, обвитата позиция укрепва корема и гърба, а ръцете ви също са свити, защото само китките ви трябва да извършват въртеливото движение. Постоянното темпо на скоковете е отлично за работете върху кардиото и издръжливостта си, упражнението също ви носи по-добра координация и повече баланс.

15 минути прескачане на въже е толкова ефективно, колкото и 30 минути бягане: един час упражнения ще изгори около 700 калории. За да отслабнете и тонизирате себе си, въжето за скок ще се окаже много ефективно. Освен това е отличен за борба с целулита и ви позволява да отслабвате, вашата стройна фигура! Голямо предимство на въжето за скачане: можете да го практикувате навсякъде, без да е необходимо много място или оборудване.