Как да имаме красива кожа и красива коса и нокти
Значението на балансираната диета за запазване на естествената красота
A Правилният прием на хранителни вещества е не само от съществено значение за здравето, но и насърчава красивия външен вид на кожата, косата и ноктите. В тази статия представяме 9-те хранителни вещества, които могат да дадат важен принос.
Здравата кожа, коса и нокти са важни атрибути за красота в нашето общество. Така че здравето на кожата, косата и ноктите върви ръка за ръка с а здравословен живот, Тоест (и дори да изглежда логично) достатъчно сън, редовно упражнение, както и храна здравословни и балансирани, съдържащи витамини и минерали, важни за нашето здраве. Като част от балансираната диета, хранителните добавки могат да помогнат да допълним нашата диета и по този начин да осигурим оптимално снабдяване с хранителни вещества.
Кожата - нашият най-голям орган
Кожата е най-големият орган в нашето тяло. Подобно на косата и ноктите, кожата предпазва тялото от вредни външни влияния и е най-големият сензорен орган.
Кожата изпълнява и важни задачи за нашия метаболизъм и имунната ни система, тя играе роля в защитата на организма и следователно за общото здраве на тялото. Следователно често е възможно чрез наблюдение на външния вид на кожата да разберем дали сме в добро здраве или не.
Ежедневната ни храна доставя кожата, но също и косата и ноктите, с необходимите им микроелементи. Наистина, ако човек изпитва дефицит в определени хранителни вещества, кожата, косата и ноктите ще го покажат бързо.
A балансирана диета следователно е особено важно за красива кожа, красива коса и здрави нокти.
Най-известните хранителни вещества за красота
В следващите редове ще подчертаем особено важните хранителни вещества за кожа, коса и нокти, и в кои храни можем да ги намерим.
9. провитамин А (бета-каротин) и други антиоксиданти
За здрава кожа потребителите трябва да осигурят добро снабдяване с витамин А или бета-каротин. Витамин А играе централна роля в структурата и здравето на кожата. Недостатъчното предлагане може да се прояви, например, от суха кожа. В допълнение, провитамин А или бета-каротинът е един от антиоксидантите. По този начин той помага за защита на клетките от оксидативен стрес и допринася значително за защитата срещу преждевременно стареене на кожата.