Как да го убедя да загуби кралицата
С жена не е нужно да се борите с големи убеждавания, за да свалите няколко килограма, но в случая с мъжете може да е по-трудно. Дори приятелят ви може да бъде убеден, че трябва да свали няколко излишни килограма или че трябва да изглежда по-добре. Ето как да го убедите да отслабне!
Приятелят ви ще бъде много по-възприемчив да се промени, ако има най-добрия пример около себе си. Кажете му колко сте отслабнали, как сте се справили с това, колко трудно или лесно ви е било. Споменете, че ще бъдете с него, че ще му помагате всеки ден със съвети и че не е голяма промяна, която той ще трябва да направи.
Втората стъпка ще бъде установяването на някои диетични правила. Говорете с него за опасностите, които крият нездравословните храни и вижте от какво е готов да се откаже. Очевидно, за да го подкрепите, няма да ядете храната, от която се е отказал.
Ако за жените е доста лесно да спазват диета и да свалят няколко килограма без спорт, за мъжа нещата са малко по-сложни. И не защото не могат да правят това, а защото мъжете предпочитат да ядат забранени неща, а да спортуват и да изглеждат по-добре. Добър подарък за него може да бъде абонамент за фитнеса, където и двамата ходите.
Много е трудно да се храните здравословно, когато около себе си имате само нездравословни изкушения. Пържените храни с твърде много сос или твърде много мазнини са евтини и достъпни за всеки, така че трябва да ги държите далеч от тях. И най-доброто решение за това е да приготвите обяд у дома и да го вземете със себе си. По този начин ще се храните много по-здравословно и дори по-евтино.
Бъдете разбираеми, когато направи грешка
Добре, може би не трябваше да яде този десерт на обяд, но не можеше да си помогне. Признайте, че и вие имате такива течове и че не сте перфектни. Така че, когато греши, и особено в началото на диетата, не му се карайте, а му кажете, че следващия път ще му е по-лесно да се въздържи и да направи много по-добри избори.