Как да го направим последен; любов Мозък; Психо
Кой не би искал да запази любовта си възможно най-дълго? Откритията на положителната психология, иновативна линия на изследвания, дават ценни ключове за вдъхване на нов живот в дългосрочна връзка.
Завинаги. Младите влюбени биха искали чувството им да е вечно. Невронауката може да ги посъветва.
Когато любовта започне, бихме искали тя да бъде вечна. След това, с течение на времето, често свикваме с идеята, че страстта трябва да отстъпи място на по-спокойна връзка, където другарството се смесва с нежност на съучастника; ако това не е наблюдението на повреда, водеща до разрушаване ...
Този възглед за любовта може да се обърне. През последните години изследванията в позитивната психология (тази област, която изучава определящите фактори на благосъстоянието) предполагат съществуването на любов, която всеки може да развие през живота си, чрез нагласи, които да култивира и прилага. От тази гледна точка фразата „научи се да обичаш“ наистина би имала значение.
Каква любов е това? Барбара Фредриксън, световен специалист по позитивна психология, говори за нея като за „върховната емоция“, незаменимо чувство с безброй ползи, което става възможно да се култивира благодарение на определени интимни мисли, действия или чувства.
По-широка любов
Но каква е тази любов, която трае и се чувства добре? Древните философи различавали три форми на любов, които те наричали Ерос, Филия и Агапе. Ерос представлява страстна и притежаваща любов, тази, която например обединява двама влюбени; източник на голямо щастие, ако е споделено и на голямо страдание, ако не е. Но естествената му съдба е да изчезне: нито тялото ни, нито умът ни могат да издържат на хронична и интензивна страст години поред. !
След това идва Филия, любовта, която иска щастието на другия, а не само на нас чрез присъствието на партньора. Съществува при двойки, които продължават, но е и при родителите за техните деца. И разбира се, тази на приятелството, тази привързаност към реципрочност, уважение и споделяне. Това е алтруистична любов, но все пак малко притежателна и ограничена до хората, които обичаме.
И накрая, Agapé е алтруистичната любов par excellence, без притежание и без ограничение. Този, който ни кара да обичаме дори тези, които не са ни близки, дори тези, които не познаваме. Този, който прави всеки човек обичан такъв, какъвто е. Agapé очевидно е най-трудната от трите форми на любов, тъй като е най-отдалечена от нашите навици, нашите рефлекси и нуждите ни: ние сме по-склонни да знаем, за да обичаме, когато трябва да покажем и себе си способни да обичаме. да знам. Агапе е любовта към ближния в християнската традиция, благотворителността.
Изненадващо е, че с тази много обширна визия за любовта, много близка до Агапе, Барбара Фредриксън има отношение.
Моменти на любов
За този изследовател любовта в широкия смисъл е форма на положителен резонанс между двама или повече души.
Не става въпрос за стабилно състояние, което човек би придобил завинаги или дори за дълго време, а за мимолетно явление, което въпреки това може да бъде активирано и подновено ad infinitum през целия ни живот. В резултат на това тази визия за любовта е едновременно по-голяма и по-отворена от традиционната ни визия, но и много по-лабилна. Това не пречи на съществуването на трайна любов между двама души: но последната се изгражда върху редовното обновяване на тези моменти на емоционален резонанс. Емоциите не траят и обичат не повече от другите, но се подновяват и повторението на любовни моменти подхранва взаимоотношенията, обогатява ги, консолидира ги, прави ги приятни за живот и обитаване.
Проучванията на щастливи и здрави двойки показват, че те често се занимават заедно с дейности, които водят до споделени приятни емоции: танците, спортуването или като цяло заедно правят нови открития е по-добре, отколкото да посетите ресторант или да гледате нощта. Например, едно проучване установи, че членовете на двойка, назначена на произволни задачи, изпитват още по-голяма привързаност един към друг, когато тези задачи включват физически контакт и синхронизация и са странни или необичайни. и т.н.). Това ли е другарство или любовна страст? И двете, и това е добрата новина: в проучване на 274 души, женени повече от десет години, американски психолози установяват, че доброжелателните мисли, но и дейности за двама, като стимулират нашата „система за възнаграждение“, а именно невроните в мозъка ни, които доставят ни удоволствие и ни карат да търсим новост, предсказваме чувство на страстна любов, способно да продължи десетилетия. Можем ли да знаем по-подробно какво се случва с хората, които споделят такива моменти? ?
Положителните взаимодействия между двама души предизвикват резонанс между техните мозъци, например признаци на синхрон в тяхната инсула, мозъчна област, посветена по-специално на емоциите и осъзнаването на тялото и активирана по време на социални взаимодействия. Колкото повече има слушане, сговорливост, накратко любов, толкова по-силна е връзката между двата мозъка. Това е показано и в психотерапията: когато има добър съюз между терапевт и пациент, взаимните и едновременни чувства на емоционална конгруентност съответстват на точните моменти, когато кожната електрическа проводимост (индекс на нивото на стрес или усещане за релаксация) е по-ниска, което показва успокояващ ефект на релационно качество върху блуждаещия нерв. Това съвместно изграждане на положителна връзка се разглежда от някои изследователи като „единичен акт, осъществен от два мозъка“.